A Armadilha da Cultura da Produtividade Tóxica A pressão social para monetizar cada minuto Você provavelmente já ouviu aquela frase repetida à exaustão em palestras motivacionais e redes sociais que diz para escolher um trabalho que você ame para nunca mais ter que trabalhar na vida. Essa ideia soa maravilhosa no papel e carrega uma …
Você já se pegou olhando para o relógio na segunda-feira de manhã, sentindo aquele aperto no peito, e se perguntando se a vida é “só isso”? Se sim, saiba que você não está sozinho nessa sala de espera existencial. É muito comum chegarem aqui no consultório pessoas exaustas, não apenas pelo volume de trabalho, mas …
Sente-se aqui um instante. Respire fundo. Sei que você provavelmente clicou neste texto com umas dez abas abertas no navegador, uma lista de tarefas pendentes gritando ao seu lado e aquela sensação apertada no peito de que, não importa o quanto você corra, parece que está sempre um passo atrás. Essa sensação de afogamento em …
Perder o emprego é um dos eventos mais estressantes da vida adulta. De repente, aquele despertador que ditava o ritmo dos seus dias perde o sentido imediato e você se vê diante de um abismo de tempo livre que, paradoxalmente, gera mais ansiedade do que descanso. Como terapeuta, vejo muitas mulheres chegarem ao consultório sentindo-se …
A sensação física de precisar pedir ajuda profissional é inconfundível.[2] Você sente aquele nó no estômago, uma mistura de ansiedade com uma pitada de vergonha, e as mãos podem até suar antes de digitar uma simples mensagem no LinkedIn ou no WhatsApp. É natural que o nosso instinto de sobrevivência grite quando nos sentimos expostos …
Você abre a caixa de entrada, vê o nome da empresa e, por um segundo, o coração dispara com a esperança de uma boa notícia. Ao clicar, seus olhos escaneiam rapidamente o texto e param naquelas palavras polidas, porém dolorosas, que informam que o processo acabou para você. Nesse exato momento, é comum sentir um …
Sentir o coração acelerar antes de entrar naquela sala ou de abrir a câmera para uma videochamada é uma reação absolutamente humana. Você investiu tempo na sua formação e aquela oportunidade parece ser o divisor de águas na sua carreira. É natural que o seu corpo reaja a algo que sua mente classifica como importante. …
Você olha para o celular e vê a notificação brilhar às dez da noite. O nome do seu chefe aparece na tela e, imediatamente, seu estômago dá um nó. O corpo enrijece no sofá onde você deveria estar relaxando e a mente começa a acelerar. Essa cena é comum demais no consultório e reflete um …
Olá! Que bom que você está aqui, buscando caminhos e entendendo melhor como navegar por um período tão desafiador como a depressão, especialmente quando a vida profissional continua a chamar. Eu sei que a ideia de manter a produtividade e a rotina de trabalho quando a mente e o corpo parecem estar em câmera lenta …
Você já acordou se sentindo mais cansada do que quando foi dormir, com uma lista mental de tarefas girando na sua cabeça antes mesmo de colocar os pés no chão? Eu vejo isso acontecer todos os dias no meu consultório. Mulheres brilhantes, capazes e amorosas que estão, literalmente, desmoronando por dentro enquanto mantêm uma aparência …