Você já acordou em uma manhã de segunda-feira com um peso no peito que não sabia explicar. O despertador toca e a primeira sensação não é de descanso mas de uma ansiedade surda. Você olha para o teto e a pergunta surge quase sem convite. O que eu estou fazendo com a minha vida. Não …
A Armadilha da Cultura da Produtividade Tóxica A pressão social para monetizar cada minuto Você provavelmente já ouviu aquela frase repetida à exaustão em palestras motivacionais e redes sociais que diz para escolher um trabalho que você ame para nunca mais ter que trabalhar na vida. Essa ideia soa maravilhosa no papel e carrega uma …
Você já se pegou olhando para o relógio na segunda-feira de manhã, sentindo aquele aperto no peito, e se perguntando se a vida é “só isso”? Se sim, saiba que você não está sozinho nessa sala de espera existencial. É muito comum chegarem aqui no consultório pessoas exaustas, não apenas pelo volume de trabalho, mas …
Sente-se aqui um instante. Respire fundo. Sei que você provavelmente clicou neste texto com umas dez abas abertas no navegador, uma lista de tarefas pendentes gritando ao seu lado e aquela sensação apertada no peito de que, não importa o quanto você corra, parece que está sempre um passo atrás. Essa sensação de afogamento em …
Perder o emprego é um dos eventos mais estressantes da vida adulta. De repente, aquele despertador que ditava o ritmo dos seus dias perde o sentido imediato e você se vê diante de um abismo de tempo livre que, paradoxalmente, gera mais ansiedade do que descanso. Como terapeuta, vejo muitas mulheres chegarem ao consultório sentindo-se …
A sensação física de precisar pedir ajuda profissional é inconfundível.[2] Você sente aquele nó no estômago, uma mistura de ansiedade com uma pitada de vergonha, e as mãos podem até suar antes de digitar uma simples mensagem no LinkedIn ou no WhatsApp. É natural que o nosso instinto de sobrevivência grite quando nos sentimos expostos …
Você abre a caixa de entrada, vê o nome da empresa e, por um segundo, o coração dispara com a esperança de uma boa notícia. Ao clicar, seus olhos escaneiam rapidamente o texto e param naquelas palavras polidas, porém dolorosas, que informam que o processo acabou para você. Nesse exato momento, é comum sentir um …
Sentir o coração acelerar antes de entrar naquela sala ou de abrir a câmera para uma videochamada é uma reação absolutamente humana. Você investiu tempo na sua formação e aquela oportunidade parece ser o divisor de águas na sua carreira. É natural que o seu corpo reaja a algo que sua mente classifica como importante. …
Você olha para o celular e vê a notificação brilhar às dez da noite. O nome do seu chefe aparece na tela e, imediatamente, seu estômago dá um nó. O corpo enrijece no sofá onde você deveria estar relaxando e a mente começa a acelerar. Essa cena é comum demais no consultório e reflete um …
Olá! Que bom que você está aqui, buscando caminhos e entendendo melhor como navegar por um período tão desafiador como a depressão, especialmente quando a vida profissional continua a chamar. Eu sei que a ideia de manter a produtividade e a rotina de trabalho quando a mente e o corpo parecem estar em câmera lenta …