Senta aqui um pouco e vamos conversar sobre algo que costumo observar muito no consultório quando falamos sobre cura e propósito. Muitas vezes focamos tanto na nossa dor interna que esquecemos como o movimento para fora pode ser o melhor remédio para o que sentimos por dentro. O trabalho voluntário: benefícios para a saúde mental …
Você já se perguntou por que algumas vezes você age de um jeito para agradar os outros e em outras vezes sente um chamado profundo que parece vir de dentro da sua alma. Entender a fundo sobre o Ego e SELF: Qual a diferença? é o primeiro passo para você parar de brigar com a sua própria …
Desenvolver a habilidade de como ser mais flexível no dia a dia representa um dos maiores trunfos para quem busca saúde mental e equilíbrio emocional no mundo contemporâneo. A flexibilidade psicológica permite que você navegue pelas tempestades da vida sem se quebrar como um galho seco e rígido diante do vento forte. Quando você entende …
O encontro complexo entre álcool e ansiedade no nosso corpo e mente Entrar no consultório hoje significa olhar para um tema muito presente na rotina de muitas pessoas e a relação entre álcool e ansiedade é um dos pontos mais frequentes que escuto por aqui. Você senta na poltrona e me conta sobre aquela taça …
O medo de compromissos sérios (Gamofobia): psicóloga explica tudo sobre essa condição que paralisa a sua vida amorosa e impede o seu crescimento emocional. A gamofobia é um quadro clínico real de pânico diante da ideia de assumir um relacionamento duradouro ou o casamento. Como terapeuta, vejo diariamente pessoas maravilhosas sentadas no meu sofá, sofrendo porque desejam …
Muitas pessoas chegam ao meu consultório buscando entender a inteligência social: o que é e como alcançá-la. Elas sentem um vazio nas suas relações ou percebem um atrito constante no ambiente de trabalho. O sofrimento delas é real e muito comum. O ser humano é uma espécie relacional por natureza. Nós precisamos do outro para …
Compreender o Hiperfoco: o que é e como funciona representa o primeiro passo para parar de lutar contra a própria mente. Recebo diariamente no consultório pessoas exaustas e confusas com a própria capacidade de atenção. Elas relatam passar dias sem conseguir ler uma página de um livro importante, mas conseguem passar dez horas seguidas montando …
Falar sobre gestão do tempo é tocar em um ponto central do sofrimento moderno e a base deste artigo sobre Gestão do tempo: 7 dicas que vão beneficiar a sua saúde mental. A gestão do tempo deixou de ser apenas uma ferramenta corporativa. Ela é um pilar fundamental da sua regulação emocional diária. Vejo pessoas …
Falar sobre criatividade: 8 dicas para desenvolver a sua exige olhar para dentro dos seus processos mentais e entender como você reage diante do novo. Recebo muitas pessoas no consultório relatando uma sensação de bloqueio mental constante. Elas sentem uma trava invisível que as impede de gerar ideias inovadoras no trabalho ou na vida pessoal. …
Pensamentos obsessivos: por que surgem e como controlar? Lidar com pensamentos obsessivos exige muita energia emocional e técnica terapêutica direcionada. A sua mente cria cenários repetitivos e prende a sua atenção em um ciclo de aflição contínua. Você tenta afastar as ideias desconfortáveis, mas elas retornam com ainda mais intensidade. Esse processo gera exaustão e …