O universo da psicoterapia evoluiu muito nas últimas décadas e hoje temos ferramentas incríveis para lidar com as marcas que o passado deixa em nós. Se você sente que certas experiências antigas ainda ditam suas reações emocionais hoje, saiba que não está sozinho e que a ciência do comportamento avançou para além da simples conversa. …
Você já parou para observar o que sente quando se olha no espelho logo após um treino intenso. Existe uma satisfação momentânea ou uma crítica imediata de que aquilo ainda não é o suficiente. Para muitas pessoas que atendo no consultório essa relação com o espelho deixa de ser sobre saúde e se torna uma …
Você provavelmente já ouviu a frase “o que não nos mata, nos fortalece”.[1][2] Ela é repetida à exaustão, quase como um mantra automático quando alguém passa por um momento difícil. Mas, aqui entre nós, no silêncio do consultório ou na intimidade dos seus pensamentos, essa frase pode soar vazia e até irritante quando a dor …
Se você já se pegou dizendo “mas não foi tão ruim assim” ou “outras pessoas sofreram coisas piores”, eu gostaria de convidar você a puxar uma cadeira imaginária aqui no meu consultório. Vamos respirar fundo e olhar para essa afirmação com a gentileza que ela merece, porque essa é, talvez, uma das barreiras mais comuns …
Você já sentiu que seus pensamentos são como um novelo de lã emaranhado, impossível de desfazer apenas pensando sobre ele? É muito comum carregarmos histórias, traumas e sentimentos que nunca ganharam voz, e eles acabam ocupando um espaço imenso em nossa mente e corpo. A boa notícia é que você possui uma ferramenta acessível e …
Imagine caminhar por uma estrada carregando uma mala pesada, mas, quando alguém pergunta o que tem dentro, você não sabe explicar, pois ela está cheia de “nadas”. É assim que muitas mulheres descrevem a sensação de chegar a uma certa etapa da vida sem ter realizado os dois marcos mais cobrados socialmente: o casamento e …
Você já sentiu uma tristeza profunda e sem nome ao ver uma criança brincando livremente em um parque? Ou talvez sinta um peso constante nos ombros, uma exaustão que não passa com o sono, como se estivesse carregando o mundo nas costas desde que se entende por gente. Se essas sensações lhe são familiares, é …
Receber um diagnóstico de uma condição crônica é um divisor de águas na biografia de qualquer pessoa. Existe a vida antes daquele dia no consultório médico e a vida que se desdobra agora. Como terapeuta, vejo muitas pessoas sentarem à minha frente carregando não apenas a dor física ou o medo do tratamento, mas uma …
Você já voltou para casa. Os médicos assinaram a alta, a família comemorou e todos disseram que o pior já passou. Eles olham para você e veem um milagre, alguém que venceu uma batalha dura contra uma doença grave ou um acidente. Mas, quando você coloca a cabeça no travesseiro à noite, a sensação é …
Você já sentiu como se seu corpo e sua mente estivessem travando uma batalha silenciosa onde nenhum dos dois parece sair vitorioso? Quem convive com a dor crônica sabe que ela raramente vem sozinha. Ela traz consigo uma bagagem pesada de exaustão, incompreensão e, frequentemente, uma tristeza profunda que parece sugar as cores dos seus …