Sente-se aqui, respire fundo. Quero que você saiba, antes de qualquer coisa, que este espaço é seguro. Se você chegou até aqui, é provável que o dia que deveria ser
Você já sentiu como se estivesse caminhando com um elástico preso às costas. Você tenta avançar e construir novos relacionamentos ou projetos. Você se esforça para viver o momento presente.
Quantas vezes você já acordou, sentiu o corpo pesado pedindo mais uma hora de sono, mas se forçou a levantar e ir para a academia porque a culpa de não
Você já sentiu que, por mais que fale sobre seus problemas, algo dentro de você continua apertado, tenso e sem resolução. É muito comum chegarmos a um ponto na terapia
Você provavelmente conhece a sensação. O despertador toca e, em vez de apenas sono, você sente um peso físico, como se a gravidade estivesse dez vezes mais forte em cima
Você já sentiu que existe uma pressão esmagadora para amar cada centímetro do seu corpo, todos os dias, sem falha? Parece que, de uma hora para outra, passamos da ditadura
Você pega o celular, abre a câmera e, quase que por reflexo muscular, desliza o dedo para a esquerda. O rosto que aparece na tela tem a pele lisa, o
Você já se olhou no espelho hoje e sentiu uma obrigação esmagadora de amar cada centímetro do que viu. Talvez você tenha lido frases motivacionais ou visto influenciadores dançando felizes,
Sente-se aqui, pegue uma água ou um chá, e vamos ter uma conversa honesta. Quero que você pense na última vez que se olhou no espelho. O que passou pela
Imagine-se parada em frente ao espelho. Não é apenas um reflexo que você vê ali, mas um acúmulo de anos de histórias, tentativas de adaptação e, muitas vezes, uma sensação
Você já parou para pensar na quantidade de tempo que gastamos tentando polir a casca. Vivemos em uma era onde a imagem vale mais do que mil palavras, e muitas
Você provavelmente já se pegou acordada às três da manhã, com o coração acelerado, olhando pela janela ou checando o celular a cada cinco minutos. A sensação de nó no
Sente-se um pouco, respire fundo. Quero ter uma conversa franca com você, daquelas que temos aqui no consultório quando a porta se fecha e as máscaras caem. Vamos falar sobre
Você chega em casa depois de um dia interminável. As demandas do trabalho foram intensas, a gestão da casa exige sua atenção imediata e o cansaço mental parece pesar mais
Você já sentiu aquela descarga elétrica de empolgação ao ver algo na vitrine? Aquele momento em que o objeto parece brilhar mais do que tudo ao redor e uma voz
Eu ouço isso quase todos os dias aqui no consultório. Você chega, senta na poltrona, respira fundo e me diz com aquele olhar de quem carrega o mundo nas costas:
Olá. Se você está lendo isso, imagino que o peso no seu peito seja algo familiar. Talvez você tenha passado anos carregando o mundo nas costas, equilibrando pratos que pareciam
Você provavelmente conhece a sensação de olhar para o relógio às três da manhã e sentir o peito apertar. O silêncio da casa parece amplificar o barulho dos seus pensamentos
O que está por trás do hábito de comer escondido A função emocional do refúgio alimentar Você já se pegou esperando todos irem dormir para finalmente ir à cozinha. Ou
Já parou para pensar por que, nos dias mais cinzentos, a salada parece sem graça e o chocolate brilha como se fosse ouro? Você chega em casa depois de um