A rotina como remédio: Pequenos passos para sair da cama Você já sentiu que o peso do cobertor era maior do que a sua vontade de viver o dia? Aquela sensação de que o mundo lá fora está girando rápido demais, enquanto você só quer permanecer na segurança e no calor do seu refúgio. Se …
Intestino e Cérebro: A importância da alimentação no combate à tristeza Você já parou para pensar que aquele “frio na barriga” antes de uma reunião importante ou aquela sensação de “estômago embrulhado” quando recebe uma má notícia não são apenas coincidências? Pois é, essas sensações são a prova física mais imediata de que sua mente …
Pedindo socorro: Como falar para sua família que você não está segura consigo mesma Por que o silêncio parece a única opção O medo do julgamento e da incompreensão Você já sentiu que suas palavras ficariam presas na garganta se tentasse explicar o caos dentro da sua cabeça. É comum imaginar que, ao falar, as …
Sinais silenciosos: Como identificar que alguém próximo está pensando em suicídio Muitas vezes, a dor mais profunda não faz barulho nenhum. Como terapeuta, já ouvi inúmeras histórias de famílias devastadas que repetiam a mesma frase incrédula: “nós não vimos nada, parecia que estava tudo bem”. A verdade é que o suicídio raramente acontece sem aviso, …
Terapias complementares: Acupuntura, Yoga e Nutrição realmente transformam sua saúde? Você provavelmente já se sentiu frustrado ao sair de um consultório médico com uma receita na mão e a sensação de que ninguém realmente ouviu o que você estava sentindo. É uma queixa que ouço diariamente no consultório. Você sente uma dor nas costas que …
Exercício físico na depressão: Como se mexer sem ter vontade nenhuma Você já deve ter ouvido mil vezes que “fazer exercícios faz bem para a depressão”. O seu médico diz, seus amigos dizem, as revistas dizem. Mas existe um abismo gigantesco entre saber o que faz bem e conseguir efetivamente levantar da cama quando o …
Internação Psiquiátrica: O Momento Decisivo para Preservar a Vida e Restaurar a Esperança[1][2] Muitas vezes, em meu consultório, percebo o peso no olhar de familiares e pacientes quando o assunto “internação” surge. É compreensível. Existe um medo ancestral, alimentado por filmes e histórias antigas, de que a clínica psiquiátrica é um lugar de isolamento e …
Psiquiatra + Psicólogo: Por que a dupla imbatível funciona melhor junta Você já sentiu que, por mais que tente organizar seus pensamentos, algo parece fisicamente fora do lugar? Ou talvez você tenha começado uma medicação que ajudou a dormir, mas a angústia no peito continua lá, intacta, esperando o efeito do remédio passar. Essa sensação …
Resistência ao tratamento: Quando parece que nada funciona (Depressão Refratária) Você já se sentiu como se estivesse tentando subir uma escada rolante que desce? Você toma os remédios, vai às consultas, tenta seguir as orientações, mas a névoa mental e o peso no peito simplesmente não vão embora. Se você está lendo isso agora, provavelmente …
Antidepressivos: Derrubando 5 mitos que te impedem de tomar o remédio Sabe aquele momento em que você sai do consultório médico, segura a receita na mão e sente um frio na barriga? Não é só pelo diagnóstico, mas pelo “peso” que aquele papel carrega. Você olha para os nomes complicados dos medicamentos e, instantaneamente, uma …