Eu vejo você chegar ao meu consultório com aquele peso nos ombros que não parece ser apenas seu. É muito comum encontrarmos pessoas com uma sensibilidade aguçada que, na tentativa de ajudar ou compreender quem amam, acabam se tornando verdadeiras esponjas emocionais. Você provavelmente já saiu de uma conversa com um amigo em crise sentindo-se …
Você já sentiu aquela necessidade incontrolável de comer um doce logo após uma reunião estressante ou no final de um dia exaustivo? Parece que o seu cérebro desliga e só volta a funcionar depois da primeira mordida em um chocolate ou uma fatia de bolo. Se essa cena soa familiar, saiba que você não está …
Você provavelmente já esteve lá. Aquele momento em que o sangue sobe, o rosto esquenta e a única reação lógica parece ser explodir. A raiva é uma visita frequente e muitas vezes indesejada em nossa rotina moderna. No entanto, ela não precisa ser a vilã da sua história. Vamos conversar sobre como você pode sentir …
Imagine que você precisa descrever uma pintura complexa e cheia de detalhes. Mas as únicas cores que você conhece são “claro” e “escuro”. Seria impossível capturar a essência da obra ou explicar para alguém o que você está vendo de verdade. Com as nossas emoções acontece exatamente a mesma coisa. Muitos de nós vivemos a …
Emoção vs. Sentimento: Entenda a diferença e por que isso importa Você já se pegou em uma situação onde o coração disparou antes mesmo de você entender o que estava acontecendo? Ou talvez tenha passado dias remoendo uma tristeza que parecia não ter uma causa imediata, mas que estava lá, colorindo seus dias de cinza? …
A Roda das Emoções é uma ferramenta fascinante, quase como uma bússola que nos ajuda a não nos perdermos dentro de nós mesmos. Muitas vezes, você pode sentir um aperto no peito ou um calor subindo pelo pescoço e rotular tudo isso apenas como “estresse” ou “nervoso”. Mas a verdade é que o nosso mundo …
O que realmente significa estar alinhado A trindade do ser: pensamento, sentimento e ação Você já parou para observar como funciona a engrenagem interna das suas decisões diárias? Imagine que você é composto por três vozes distintas que precisam concordar entre si para que você caminhe para frente sem tropeçar. A primeira voz é a …
O Despertar da Consciência: Como Trocar o Piloto Automático por uma Vida de Intenção Imagine que você entrou no seu carro, dirigiu por trinta minutos e, ao chegar ao destino, percebeu que não se lembra de absolutamente nada do trajeto. Você não viu as árvores, não notou os outros carros, nem sentiu o volante em …
Você já parou em frente ao espelho, olhou nos seus próprios olhos e sentiu uma pontada estranha no estômago? Aquela sensação sutil, quase imperceptível, de que algo na sua vida não encaixa, mas você insiste em empurrar para debaixo do tapete.[4] Vivemos em uma sociedade que nos ensina a não mentir para os outros, mas …
Imagine que você está navegando em um oceano vasto e, por vezes, tempestuoso. Sem um instrumento de navegação preciso, qualquer vento serve e qualquer destino parece aceitável, até que você desembarca em uma ilha que não tem nada a ver com quem você é. A sensação de vazio que muitas vezes nos acomete nas noites …