Quantas vezes você já acordou, sentiu o corpo pesado pedindo mais uma hora de sono, mas se forçou a levantar e ir para a academia porque a culpa de não ir seria insuportável? Essa cena é muito comum e reflete uma desconexão profunda com nossas necessidades reais. Vivemos em uma cultura que nos ensinou que …
Você já sentiu que, por mais que fale sobre seus problemas, algo dentro de você continua apertado, tenso e sem resolução. É muito comum chegarmos a um ponto na terapia tradicional onde as palavras parecem bater em um muro. Você entende racionalmente o que aconteceu, sabe o motivo da sua dor, mas o seu corpo …
Você provavelmente conhece a sensação. O despertador toca e, em vez de apenas sono, você sente um peso físico, como se a gravidade estivesse dez vezes mais forte em cima do seu peito. A ideia de levantar, vestir uma roupa de ginástica e ir para um lugar barulhento, cheio de espelhos e pessoas supostamente felizes, …
Você já sentiu que existe uma pressão esmagadora para amar cada centímetro do seu corpo, todos os dias, sem falha? Parece que, de uma hora para outra, passamos da ditadura da magreza para a ditadura do amor-próprio obrigatório.[1] Se antes você se sentia mal por não ser magra o suficiente, agora pode se sentir culpada …
Você pega o celular, abre a câmera e, quase que por reflexo muscular, desliza o dedo para a esquerda. O rosto que aparece na tela tem a pele lisa, o nariz levemente afilado, os lábios mais corados e um brilho nos olhos que não estava lá quando você acordou. Você tira a foto, gosta do …
Você já se olhou no espelho hoje e sentiu uma obrigação esmagadora de amar cada centímetro do que viu. Talvez você tenha lido frases motivacionais ou visto influenciadores dançando felizes, exibindo suas dobras com orgulho. Se você não sentiu essa mesma euforia, provavelmente experimentou uma pontada de culpa. É como se, além de carregar o …
Sente-se aqui, pegue uma água ou um chá, e vamos ter uma conversa honesta. Quero que você pense na última vez que se olhou no espelho. O que passou pela sua cabeça? Para muitas das mulheres que atendo aqui no consultório, esse momento é carregado de uma tensão silenciosa, quase elétrica. Não é apenas um …
Imagine-se parada em frente ao espelho. Não é apenas um reflexo que você vê ali, mas um acúmulo de anos de histórias, tentativas de adaptação e, muitas vezes, uma sensação silenciosa de desconforto. Quando falamos sobre cabelo, especialmente no contexto da identidade negra e cacheada, nunca estamos falando apenas sobre estética ou vaidade. Estamos tocando …
Você já parou para pensar na quantidade de tempo que gastamos tentando polir a casca. Vivemos em uma era onde a imagem vale mais do que mil palavras, e muitas vezes, mais do que mil sentimentos. É exaustivo correr atrás de um padrão que muda a cada estação, como se fôssemos manequins em uma vitrine …
Você provavelmente já se pegou acordada às três da manhã, com o coração acelerado, olhando pela janela ou checando o celular a cada cinco minutos. A sensação de nó no estômago é familiar, quase como uma velha amiga indesejada que aparece toda vez que ele demora a chegar ou quando você percebe aquele tom de …