Mudar de país é uma das experiências mais transformadoras que alguém pode viver, mas traz consigo um desafio silencioso que vai além da língua ou da cultura: o relógio. Quando você decide cuidar da sua saúde mental estando a milhares de quilômetros de casa, a matemática das horas se torna parte essencial do processo terapêutico. …
Mudar de país é uma das experiências mais intensas e transformadoras que alguém pode viver, mas raramente nos contam sobre a montanha-russa emocional que acompanha o cartão de embarque. Você planejou cada detalhe, organizou vistos, despediu-se da família e embarcou com a mala cheia de sonhos. No entanto, agora que a poeira baixou e a …
Seja muito bem-vindo a este espaço de conversa e acolhimento. Se você chegou até aqui, é provável que a sua mente, ou a de alguém que você ama, esteja funcionando como um motor acelerado que não desliga nem na hora de dormir. Vamos conversar abertamente sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada, o famoso TAG, mas …
A chegada das férias traz aquela sensação inconfundível de liberdade e a promessa de dias mais leves, longe das obrigações do trabalho e da rotina exaustiva.[1][2] Você planeja cada detalhe da viagem, escolhe os livros que vai ler e separa as roupas mais confortáveis, mas existe um item na sua lista que talvez gere dúvida. …
É natural sentir um certo estranhamento quando pensamos em abrir o coração para uma tela de computador ou celular. Você pode se perguntar como é possível sentir aquele abraço acolhedor ou a segurança de um consultório fechado quando há quilômetros de distância e uma interface digital entre nós. A verdade é que a tecnologia, muitas …
Quando você se sentou na minha frente (ou na frente da tela) pela primeira vez, provavelmente estava carregando uma bagagem pesada. Talvez fosse uma dor aguda, uma confusão mental que não passava ou simplesmente uma vontade de se entender melhor. Agora, meses ou anos depois, as coisas parecem diferentes. A respiração está mais leve, os …
É muito comum recebermos pessoas no consultório que chegam com uma lista enorme de desejos de transformação. Você provavelmente já sentiu isso em algum momento. Aquela vontade avassaladora de dormir de um jeito e acordar sendo uma pessoa completamente diferente. Queremos perder peso, mudar de carreira, salvar um relacionamento e começar a meditar, tudo na …
Começar a terapia é um passo corajoso e muitas vezes desafiador para qualquer pessoa. Você entra em uma sala, seja ela física ou virtual, e se dispõe a abrir sua vida para alguém que acabou de conhecer. Nesse processo inicial, é muito comum que você assuma uma postura de quem está ali apenas para receber …
Sabe aquela sensação de voltar para a escola quando sua terapeuta sugere uma atividade para a semana? Pode parecer estranho no início, afinal, você já está dedicando tempo e dinheiro para estar ali na sessão. Mas a verdade é que o que chamamos carinhosamente de “dever de casa” é, na verdade, o grande motor da …
Iniciar um processo terapêutico é um ato de coragem que muitas vezes vem acompanhado de uma dúvida silenciosa e persistente sobre o progresso. Você pode se pegar questionando se aquelas conversas semanais estão realmente gerando mudanças ou se você está apenas desabafando. É muito comum sentir essa incerteza, principalmente porque a cura emocional não é …