Você chega em casa depois de um longo dia de trabalho, coloca as chaves na mesa e ouve o som da porta se fechando. O “clack” da fechadura deveria ser o som do alívio, do descanso merecido. Mas, para você, esse barulho funciona como um gatilho imediato de ansiedade. De repente, o ar parece ficar …
Você já parou para notar o que faz no exato segundo em que fica sozinho em uma sala de espera ou em uma fila? Provavelmente, sua mão busca o celular quase que automaticamente. Esse gesto, aparentemente inofensivo, revela um sintoma coletivo muito profundo: nós desaprendemos a estar apenas com a nossa própria presença. Existe um …
Vamos começar com uma verdade que talvez você já saiba racionalmente, mas que seu coração ainda tem dificuldade em processar. Existe um abismo gigante entre saber que você merece algo e sentir, em cada célula do seu corpo, que aquilo é seu por direito. Muitas vezes, você olha para a sua vida e vê conquistas, …
Você já sentiu aquele frio na barriga logo depois de receber uma notícia maravilhosa, mas não era excitação? Era medo. Parece estranho falar sobre isso em voz alta, mas é uma experiência incrivelmente comum no consultório. Você consegue o emprego dos sonhos, inicia um relacionamento incrível ou simplesmente tem um dia de paz absoluta, e …
Você provavelmente já ouviu falar que “o universo entrega o que você pede” ou que basta visualizar um carro novo na sua garagem para que ele apareça. Talvez você tenha lido livros famosos sobre o assunto ou assistido a documentários que prometem que o pensamento molda a realidade material.[6] Como terapeuta, vejo muitas pessoas chegarem …
Sente-se aqui e vamos conversar um pouco. Quero que você respire fundo e perceba como seu corpo reage quando falamos sobre família. Muitas vezes carregamos um peso que não sabemos nomear e uma sensação de vazio que parece não ter origem. Você pode ter tido teto comida e escola mas ainda assim sentir que faltou …
Você já parou para pensar por que aceita tão pouco quando tem tanto a oferecer? Muitas vezes, recebo no consultório pessoas incríveis, inteligentes e bem-sucedidas que, quando o assunto é amor, parecem esquecer o próprio valor. Elas se diminuem para caber em espaços apertados demais, aceitam migalhas de afeto e chamam isso de relacionamento. A …
Muitas vezes, focamos tanto na generosidade de dar que esquecemos que receber é, em si, uma competência emocional complexa.[3][4] Você já parou para observar o que acontece no seu corpo e na sua mente quando alguém lhe estende um pacote embrulhado? Para muitos, esse momento não é de pura alegria, mas de uma estranha contração …
Muitas mulheres em posições de liderança ou em ascensão na carreira encontraram uma forma silenciosa e poderosa de se manterem sãs em meio ao caos corporativo.[2] Enquanto a maioria das pessoas usa o intervalo do meio-dia apenas para se alimentar ou rolar o feed das redes sociais, um grupo crescente de profissionais está utilizando esse …
Estar internado é, antes de tudo, uma pausa forçada na narrativa que você construiu para a sua vida.[1] De repente, a sua rotina de trabalho, os cuidados com a casa e os encontros com amigos são substituídos por horários de medicação, visitas de médicos e o som constante de monitores.[1] Nesse cenário, onde o corpo …