Imagine que você está sentado em uma plataforma de trem movimentada e os vagões representam seus pensamentos passando em alta velocidade. A maioria de nós passa a vida tentando entrar em cada vagão, viajar com cada pensamento, analisar o destino de cada um e se preocupar se estamos no trem certo. Mindfulness dos pensamentos é …
O peso invisível da autocrítica O cérebro em estado de alerta Você já parou para pensar no que acontece biologicamente dentro da sua cabeça quando você deixa cair um copo e grita “eu sou uma idiota”? O seu cérebro não sabe diferenciar se essa agressão veio de uma pessoa externa ou de você mesma. Para …
Muitas vezes chegamos ao consultório com a sensação de que estamos lendo um roteiro escrito por outra pessoa. A vida parece acontecer conosco e não através de nós. Sentimos que somos coadjuvantes em uma trama complexa onde as decisões importantes já foram tomadas antes mesmo de entrarmos em cena. Essa sensação de impotência é um …
Você provavelmente chegou até aqui porque conhece bem aquela sensação avassaladora. Aquele momento em que o chão parece sumir, o ar falta e o coração bate tão forte que parece que vai sair pela boca. Se você está lendo isso agora, quero que saiba de uma coisa muito importante antes de continuarmos. Você não está …
Você já sentiu que o amor doía mais do que curava, como se estivesse segurando uma corda com tanta força que suas mãos sangravam, mas o medo de soltar era ainda maior? Muitas pessoas chegam ao consultório acreditando que vivem uma paixão avassaladora, daquelas de filme, quando na verdade estão presas em uma teia complexa …
Sabe aquele momento em que a pergunta escapa dos seus lábios antes mesmo de você perceber? “Você me ama mesmo?” ou “A gente está bem?”. No início, parece apenas um carinho, uma vontade de sentir a conexão. Mas, com o tempo, você percebe que a resposta do outro, por mais amorosa que seja, dura apenas …
Muitas vezes, quando ouvimos falar sobre medo de falhar na cama, a imagem que vem imediatamente à mente é a masculina. Imaginamos o homem preocupado com a ereção ou com a duração do ato, suando frio antes mesmo de o momento acontecer. No entanto, o que pouco se discute abertamente — e o que vejo …
Você já se pegou no meio de uma discussão acalorada, com o coração acelerado e as mãos tremendo, apenas para perceber horas depois que o motivo da briga talvez não fosse tão real quanto parecia? É uma sensação angustiante. Aquele momento em que a poeira baixa e você se pergunta se viu coisas onde não …
Você já sentiu aquele frio na barriga que deveria ser excitação, mas que na verdade é puro medo? Estou falando daquele momento em que o clima esquenta, as roupas começam a incomodar e, de repente, sua mente não está mais no prazer, mas sim fazendo uma varredura completa em cada centímetro da sua pele. Você …
Falar sobre o que acontece dentro da nossa cabeça exige uma dose imensa de coragem. É comum sentirmos que, ao expor nossas fragilidades, estamos entregando uma arma carregada na mão de quem amamos, torcendo para que não a usem contra nós. Se você convive com a ansiedade, sabe que ela é uma hóspede barulhenta e, …