Você já parou para notar como estão seus ombros neste exato momento. É provável que eles estejam elevados, colados nas orelhas, ou curvados para frente, como se você estivesse se protegendo de algo invisível. Essa sensação de rigidez, de que a musculatura virou pedra, é uma das queixas que mais escuto no consultório. Não é …
Saber que você está tentando respirar fundo e o ar simplesmente parece não preencher os pulmões é uma das sensações mais aterrorizantes que alguém pode experimentar.[1] Você puxa o ar, estufa o peito, mas aquela satisfação de ter oxigênio suficiente não chega. O coração dispara, as mãos começam a suar e o pensamento catastrófico invade …
Você está lá, quieto, talvez assistindo a uma série no sofá ou prestes a dormir, e de repente acontece. O coração dispara como um cavalo selvagem no peito. Não houve um susto, não houve uma corrida, não houve, aparentemente, nenhum motivo. O pensamento intrusivo vem na hora: “É isso. Estou infartando. Meu coração falhou”. O …
Você abre os olhos e, em vez de sentir a tranquilidade de um novo dia, sente como se tivesse acabado de correr uma maratona. O coração bate descompassado contra o peito, a respiração parece curta e uma sensação difusa de medo invade seu estômago antes mesmo de você lembrar que dia é hoje. Se essa …
O que é, de fato, essa tal de ansiedade antecipatória? A diferença sutil entre se planejar e sofrer antes da hora Você provavelmente já ouviu que se prevenir é melhor que remediar. É ótimo ter um plano, saber que horas sai o voo ou ter uma reserva financeira. O problema começa quando essa preparação se …
O que realmente acontece quando o sol se põe Você já se pegou exausto após um longo dia de trabalho, sonhando com o momento de encostar a cabeça no travesseiro, mas quando finalmente se deita, seus olhos se abrem como se tivesse tomado um café expresso? Essa é a realidade de muitas pessoas que enfrentam …
Você já sentiu aquele frio na espinha que paralisa o corpo inteiro só de imaginar uma situação específica? Pode ser a visão de uma barata correndo pelo chão da cozinha ou a simples ideia de entrar em um avião fechado por horas. Muitas pessoas chegam ao meu consultório acreditando que são fracas ou “frescas” por …
Você já sentiu aquele frio na espinha só de pensar em colocar o pé para fora do portão? Ou talvez você já tenha experimentado aquela sensação avassaladora de que, se entrasse em um supermercado cheio ou ficasse presa em um engarrafamento, algo terrível aconteceria e ninguém poderia te ajudar. Se o seu coração dispara só …
Você já sentiu aquele aperto no peito, quase físico, quando alguém importante sai pela porta? Não estou falando daquela saudade gostosa que dá vontade de reencontrar logo. Falo de um medo visceral, uma sensação de que algo terrível pode acontecer ou de que você simplesmente não vai conseguir “funcionar” sozinho. Se essa sensação é frequente …
Todos nós conhecemos aquela sensação gélida que percorre a espinha quando chega a hora de subir ao palco ou abrir a câmera para uma reunião importante. O coração dispara como se estivéssemos correndo uma maratona, as mãos ficam úmidas e, o pior de tudo, o ar parece desaparecer dos pulmões. Você tenta falar, mas a …