Você já parou para sentir o peso que carrega nos ombros todos os dias ao acordar. Não estou falando do peso físico das suas tarefas ou da sua rotina de trabalho. Falo daquela tonelada invisível que você arrasta por onde passa, composta pelas expectativas que você acredita que os outros têm sobre você. Essa exaustão …
A mulher selvagem não é uma lenda distante ou um mito inalcançável.[1] Ela é a força que pulsa em suas veias quando você sente que precisa mudar, quando um cheiro de chuva traz memórias antigas ou quando você defende o que ama com uma ferocidade que nem sabia possuir. Resgatar essa intuição e essa força …
Além da estética e das roupas[1][2][3] Quando você pensa em feminilidade, qual é a primeira imagem que vem à sua mente? Muitas vezes, somos condicionadas a visualizar um guarda-roupa cheio de vestidos florais, salto alto, unhas impecáveis e maquiagem perfeita. No entanto, quero convidar você a olhar um pouco mais fundo hoje. A verdadeira feminilidade …
Ser mulher hoje é viver em um estado constante de negociação interna. Você provavelmente sente isso na pele todos os dias: aquela sensação de que, não importa o quanto você faça, a lista de exigências nunca diminui. Vivemos uma época curiosa e contraditória. Temos mais liberdade do que nossas avós jamais sonharam, ocupamos cargos de …
Vivemos em uma época onde a exaustão se tornou um símbolo de status.[1] Se você pergunta a alguém “como vão as coisas?”, a resposta quase automática é “estou na correria”, dita com um tom que mistura cansaço e orgulho. Parece que fomos programados para acreditar que o nosso valor pessoal é medido pela quantidade de …
Dizer não é uma frase completa e carrega um poder imenso de transformação pessoal. Muitas vezes, acreditamos que cuidar de nós mesmos envolve apenas rituais de beleza, viagens de férias ou momentos de lazer isolados, mas o verdadeiro autocuidado acontece nas pequenas decisões diárias que tomamos em relação ao nosso tempo e energia. Quando você …
Você já se pegou olhando para o teto às três da manhã, calculando quantas horas restam até o despertador tocar? Essa é uma experiência solitária e angustiante que muitos compartilham. Vivemos em uma cultura que muitas vezes aplaude a falta de descanso como um troféu de produtividade. No entanto, negligenciar o sono é negar ao …
Quantas vezes você já parou para pensar na “dieta” que está oferecendo à sua mente? Não falo sobre os alimentos que você come, mas sobre as informações, histórias e desafios que você consome todos os dias. Vivemos em uma época onde o cansaço mental é uma queixa frequente no consultório. Sinto que muitas pessoas confundem …
Sabe aquele aperto no peito que aparece, do nada, quando você está prestes a fazer algo importante? É como se uma voz sussurrasse no seu ouvido que, não importa o quanto você se esforce, o resultado nunca será bom o bastante. Essa sensação é pesada, sufocante e, infelizmente, muito mais comum do que você imagina.[4][10] …
Muitas pessoas chegam ao consultório com um certo ceticismo quando o assunto é afirmação positiva. É compreensível. Durante anos, a cultura popular vendeu essa prática como uma solução mágica, onde basta repetir palavras bonitas para que a vida mude da noite para o dia. A verdade é um pouco mais complexa e muito mais fascinante. …