Você já sentiu aquele nó na garganta logo após concordar com algo que, no fundo, repudiava completamente? Essa sensação física, quase palpável, é o que popularmente chamamos de engolir sapos. É um momento de silêncio forçado onde você escolhe o desconforto interno para evitar uma possível desavença externa. Pare e pense quantas vezes você já …
Você ensina as pessoas a tratarem você todos os dias. Essa é uma das verdades mais libertadoras e assustadoras que trabalho no consultório. Cada vez que você silencia diante de uma piada de mau gosto ou aceita uma tarefa extra quando já está exausto você está entregando um manual de instruções ao outro. Esse manual …
Você já se pegou rolando o feed do Instagram da ex do seu namorado às três da manhã, analisando cada sorriso, cada roupa e cada legenda antiga? Essa sensação de aperto no peito, misturada com uma curiosidade quase dolorosa, é mais comum do que você imagina e tem nome. Estamos falando de algo que vai …
Sentir uma pontada no peito ao ver uma colega sendo promovida ou recebendo elogios públicos é uma das experiências mais humanas e, ao mesmo tempo, mais solitárias que existem no ambiente de trabalho. Acontece num instante. Você está navegando pelo feed de notícias ou ouvindo um anúncio na reunião de equipe e, de repente, seu …
O peso invisível da armadura perfeita A origem da necessidade de agradar Muitas vezes, quando nos sentamos para conversar no consultório virtual, percebo que a exaustão que você sente não vem do trabalho braçal ou das horas de sono perdidas, mas de uma bagagem antiga que você carrega. Essa necessidade incessante de agradar e de …
Muitas vezes nos pegamos olhando pela janela da nossa vida e observando o jardim alheio. Parece que lá o sol brilha mais forte, as flores são mais coloridas e não existem ervas daninhas. Theodore Roosevelt disse certa vez que “a comparação é o ladrão da alegria”, e essa frase nunca foi tão verdadeira quanto agora. …
Você já sentiu aquele aperto no peito logo após dizer um “sim” quando, na verdade, cada célula do seu corpo gritava “não”? Se você está lendo isso, é provável que essa sensação seja uma velha conhecida sua. Existe uma epidemia silenciosa, especialmente entre as mulheres, que eu costumo chamar em meu consultório de “a doença …
Sente-se, respire fundo e vamos ter uma conversa franca, de mulher para mulher, de terapeuta para você. Se você chegou até aqui, é provável que carregue um peso invisível nos ombros, uma sensação constante de que, não importa o quanto faça, algo está faltando.[3][5][7] Essa voz que sussurra no seu ouvido quando você decide tomar …
Você já sentiu aquele nó na garganta logo após concordar com algo que, no fundo, não queria fazer? Ou talvez tenha passado horas repassando mentalmente uma conversa, pensando em tudo o que deveria ter dito, mas não disse por medo de parecer grossa ou mal-educada. Se essa cena lhe parece familiar, saiba que você não …
Muitas pessoas chegam ao meu consultório com a queixa de exaustão profunda e uma sensação estranha de que a vida está passando sem que elas estejam realmente nela. Elas relatam que fazem tudo por todos. Cuidam dos parceiros, resolvem os problemas dos pais, assumem as demandas extras dos chefes e estão sempre disponíveis para ouvir …