O Momento do Impacto: Quando o Chão Desaparece A resposta de luta, fuga ou congelamento no consultório médico Você provavelmente se lembra exatamente da roupa que estava usando, da cor das paredes ou do tom de voz do médico quando ouviu aquelas palavras. No instante em que o diagnóstico é pronunciado, seu cérebro primitivo assume …
Sente-se aqui, respire fundo. Quero que você saiba, antes de qualquer coisa, que este espaço é seguro. Se você chegou até aqui, é provável que o dia que deveria ser o mais feliz da sua vida tenha deixado marcas que pouca gente vê, mas que você sente todos os dias. Vamos conversar sobre isso, de …
O Luto Invisível: Reconhecendo a Dor da Perda Financeira A perda de status financeiro é uma das experiências mais desestabilizadoras que alguém pode enfrentar, mas raramente falamos sobre ela com a mesma compaixão que dedicamos a outros tipos de luto. Quando você perde um ente querido, a sociedade entende sua dor, oferece ombro amigo e …
Você provavelmente já ouviu falar que o yoga faz bem para tudo. Dizem que acalma a mente, relaxa os músculos e traz paz interior. Talvez você até tenha tentado uma aula no estúdio do seu bairro e a experiência foi o oposto disso. O professor corrigiu sua postura, a sala estava cheia, alguém tocou em …
Imagine que você está diante de um sol muito brilhante ao meio-dia. Se você olhar diretamente para ele sem proteção, seus olhos vão arder, lacrimejar e você instintivamente desviará o olhar para não se machucar. O trauma funciona de maneira muito parecida dentro do nosso sistema nervoso. Tentar encarar toda a dor de uma vez, …
Imagine que você está dirigindo seu carro e, de repente, alguém freia bruscamente na sua frente. Seu coração dispara, suas mãos suam e seus músculos se contraem instantaneamente. Você consegue desviar e evitar o acidente, mas, horas depois, ainda sente aquela tremedeira interna ou uma irritação sem motivo aparente. O perigo passou, mas o seu …
Muitas vezes você se pergunta por que continua fazendo aquilo que jurou nunca mais fazer. Pode ser beber demais, comer compulsivamente, gastar o que não tem ou se perder em horas de redes sociais. Você olha para o espelho e sente uma culpa esmagadora. Promete que amanhã será diferente e usa toda a sua força …
Você já sent. Você pode ter sentido o tempo passar em câmera lenta ou ter tido uma clareza visual impressionante de detalhes irreiu que, mesmo estando segura dentro de casa, seu corpo continua na rua, naquele momento exato em que tudo aconteceu? Alevantes como a cor do sapato do agressor ou o som de uma …
Você carrega uma pergunta silenciosa que pesa toneladas no seu peito. É uma dúvida que surge nas noites insones ou nos momentos em que a memória invade o presente sem pedir licença. Você se pergunta repetidamente por que, no momento mais aterrorizante da sua vida, sua voz sumiu e seus membros não obedeceram. Talvez você …
O que realmente acontece quando a mente decide esquecer O mecanismo de sobrevivência por trás do apagão Você já passou por uma situação tão avassaladora que sentiu como se tivesse saído do próprio corpo ou como se o tempo tivesse simplesmente parado. Esse fenômeno não é um erro do seu sistema ou um sinal de …