Você provavelmente conhece alguém que parece nunca estar satisfeito com nada, ou talvez essa pessoa seja você mesmo. Sabe aquela sensação de que a vida é uma escala de cinza, sem grandes picos de alegria, onde tudo é encarado como um fardo ou uma obrigação chata? Muitas vezes, rotulamos isso como “jeito de ser”, personalidade …
Diagnóstico tardio: “Passei anos tratando como depressão e não melhorava” Você conhece bem a sensação. Você vai ao médico, relata sua tristeza profunda, a falta de energia e a perda de prazer nas coisas que antes amava. A receita vem rápida: um antidepressivo e a promessa de que em algumas semanas tudo vai clarear. Você …
Estabilizadores de humor e a armadilha do “já estou bem” Você provavelmente já viveu este cenário ou está vivendo agora. O dia amanhece e você sente uma disposição equilibrada. Não existe aquela tristeza profunda que te impede de sair da cama e nem aquela agitação elétrica que te faz comprar coisas que não precisa. O …
Compreendendo a Raiz da Campanha e Sua Urgência Você provavelmente já notou como, ao chegar o nono mês do ano, as redes sociais e os prédios públicos são inundados pela cor amarela. É um movimento bonito e necessário, mas precisamos entender a profundidade histórica que existe por trás desse símbolo para que ele não se …
Bipolaridade não é mudança de opinião: Entenda o diagnóstico real Muitas pessoas chegam ao meu consultório confusas porque ouviram de amigos ou familiares que são bipolares apenas porque mudaram de ideia sobre um restaurante ou ficaram tristes num dia chuvoso. Você precisa entender que usar esse termo de forma leviana banaliza uma condição séria e …
Plano de Segurança: O que fazer nos momentos de crise aguda Imagine que você está em um barco no meio de uma tempestade súbita e violenta, onde as ondas são altas demais para ver o horizonte e o barulho do vento impede qualquer pensamento lógico. É exatamente assim que uma crise emocional aguda se manifesta …
Automutilação em adultas: Por que a dor física alivia a dor emocional Você já sentiu uma dor tão profunda, tão avassaladora e difusa, que precisou torná-la visível para conseguir suportar? Se você chegou até aqui, é provável que carregue cicatrizes — visíveis ou não — que contam uma história de luta silenciosa. Existe um mito …
Sinais silenciosos: Como identificar que alguém próximo está pensando em suicídio Muitas vezes, a dor mais profunda não faz barulho nenhum. Como terapeuta, já ouvi inúmeras histórias de famílias devastadas que repetiam a mesma frase incrédula: “nós não vimos nada, parecia que estava tudo bem”. A verdade é que o suicídio raramente acontece sem aviso, …
Terapias complementares: Acupuntura, Yoga e Nutrição realmente transformam sua saúde? Você provavelmente já se sentiu frustrado ao sair de um consultório médico com uma receita na mão e a sensação de que ninguém realmente ouviu o que você estava sentindo. É uma queixa que ouço diariamente no consultório. Você sente uma dor nas costas que …
Exercício físico na depressão: Como se mexer sem ter vontade nenhuma Você já deve ter ouvido mil vezes que “fazer exercícios faz bem para a depressão”. O seu médico diz, seus amigos dizem, as revistas dizem. Mas existe um abismo gigantesco entre saber o que faz bem e conseguir efetivamente levantar da cama quando o …