Plano de Segurança: O que fazer nos momentos de crise aguda Imagine que você está em um barco no meio de uma tempestade súbita e violenta, onde as ondas são altas demais para ver o horizonte e o barulho do vento impede qualquer pensamento lógico. É exatamente assim que uma crise emocional aguda se manifesta …
Automutilação em adultas: Por que a dor física alivia a dor emocional Você já sentiu uma dor tão profunda, tão avassaladora e difusa, que precisou torná-la visível para conseguir suportar? Se você chegou até aqui, é provável que carregue cicatrizes — visíveis ou não — que contam uma história de luta silenciosa. Existe um mito …
Sinais silenciosos: Como identificar que alguém próximo está pensando em suicídio Muitas vezes, a dor mais profunda não faz barulho nenhum. Como terapeuta, já ouvi inúmeras histórias de famílias devastadas que repetiam a mesma frase incrédula: “nós não vimos nada, parecia que estava tudo bem”. A verdade é que o suicídio raramente acontece sem aviso, …
Terapias complementares: Acupuntura, Yoga e Nutrição realmente transformam sua saúde? Você provavelmente já se sentiu frustrado ao sair de um consultório médico com uma receita na mão e a sensação de que ninguém realmente ouviu o que você estava sentindo. É uma queixa que ouço diariamente no consultório. Você sente uma dor nas costas que …
Exercício físico na depressão: Como se mexer sem ter vontade nenhuma Você já deve ter ouvido mil vezes que “fazer exercícios faz bem para a depressão”. O seu médico diz, seus amigos dizem, as revistas dizem. Mas existe um abismo gigantesco entre saber o que faz bem e conseguir efetivamente levantar da cama quando o …
Psiquiatra + Psicólogo: Por que a dupla imbatível funciona melhor junta Você já sentiu que, por mais que tente organizar seus pensamentos, algo parece fisicamente fora do lugar? Ou talvez você tenha começado uma medicação que ajudou a dormir, mas a angústia no peito continua lá, intacta, esperando o efeito do remédio passar. Essa sensação …
Libido e remédios: Como lidar com a falta de desejo durante o tratamento Você já sentiu que precisou escolher entre sua saúde mental e sua vida sexual? Essa é uma encruzilhada dolorosa e muito mais comum do que se imagina. Você inicia um tratamento esperando se sentir vivo novamente, mas, paradoxalmente, uma parte vital de …
Depressão tem cura? A verdade sobre remissão e controle que você precisa saber Muitas pessoas chegam ao meu consultório com uma angústia que vai além dos sintomas da própria depressão. Elas carregam uma dúvida silenciosa que pesa toneladas sobre os ombros. Essa dúvida é sobre o futuro e sobre a possibilidade de nunca mais se …
Depressão Sorridente: A perigosa máscara de quem sofre em silêncio Sente-se aqui, fique à vontade. Hoje vamos ter uma conversa franca, daquelas que raramente temos coragem de iniciar em um jantar com amigos ou no ambiente de trabalho. Quero falar com você sobre aquele sorriso que você coloca no rosto todas as manhãs, como se …
Anedonia: Quando as coisas que você amava perdem a cor e o sabor Imagine acordar em uma manhã de domingo e perceber que o cheiro do café não te desperta mais nenhuma sensação. A música que você costumava ouvir em loop agora é apenas um barulho de fundo irritante e o convite para sair com …