Você já ouviu aquela frase terrível dizendo que depressão é falta de vontade ou apenas uma fase ruim que passa se você se esforçar? Eu sei que sim. No meu consultório, ouço histórias diárias de pacientes que carregam não apenas o peso da doença, mas a culpa de não conseguirem “funcionar” como antes. Hoje, quero …
Compreendendo a essência profunda do conceito japonês A origem em Okinawa e o segredo da longevidade Você provavelmente já ouviu falar sobre as Zonas Azuis e como certos lugares no mundo abrigam as pessoas mais longevas do planeta. Okinawa no Japão é um desses locais sagrados onde a vida parece fluir de uma maneira diferente …
Você provavelmente conhece aquela sensação de mergulhar tão profundamente em uma atividade que o mundo ao redor simplesmente desaparece. As horas passam como se fossem minutos, a fome não vem, o telefone tocando é apenas um ruído distante e a sua produtividade atinge níveis que parecem sobre-humanos para quem olha de fora. Esse estado, muitas …
Sabe aquela sensação persistente de que você está sempre correndo atrás do prejuízo, mesmo quando se esforça o dobro do que as pessoas ao seu redor? É muito provável que você tenha passado anos, talvez décadas, se perguntando por que tarefas aparentemente simples para os outros consomem toda a sua energia vital. No consultório, ouço …
Imagine acordar todos os dias com a intenção genuína de conquistar o mundo ou pelo menos arrumar a sua mesa de trabalho. Você faz listas, define alarmes e promete a si mesmo que hoje será diferente. Mas o dia passa e, ao final dele, você se encontra cercado pelas mesmas pendências, com a energia drenada …
É muito provável que, em algum momento da sua vida, o chão tenha desaparecido sob os seus pés.[3] Talvez tenha sido uma perda repentina, um diagnóstico difícil, o fim de um relacionamento que parecia eterno ou um evento que abalou suas estruturas de segurança.[4] Quando a dor bate à porta sem aviso, a primeira reação …
Você já se sentiu como se tivesse sido quebrado em mil pedaços e, ao tentar se reconstruir, percebeu que nunca mais seria o mesmo de antes? Essa sensação é assustadora e muito comum quando passamos por grandes traumas ou decepções profundas. A nossa cultura ocidental nos ensina a descartar o que quebrou, a esconder as …
Muitas profissionais de ajuda carregam uma história pessoal marcada por desafios profundos que se tornaram o combustível para suas carreiras.[4] Existe uma força silenciosa que opera nos bastidores de quem dedica a vida a cuidar do outro, uma força que nasce não da perfeição, mas da cicatriz. Você pode se reconhecer nisso se sente que …
Você provavelmente já entrou em um consultório médico buscando alívio e saiu de lá sentindo-se pior do que quando chegou. Não necessariamente fisicamente, mas com um peso no peito, uma confusão mental ou um medo paralisante que não existia antes. Nós precisamos falar sobre isso abertamente. No meu consultório, recebo muitas pessoas que carregam feridas …
Você provavelmente conhece a sensação. O despertador toca e, em vez de apenas sono, você sente um peso físico, como se a gravidade estivesse dez vezes mais forte em cima do seu peito. A ideia de levantar, vestir uma roupa de ginástica e ir para um lugar barulhento, cheio de espelhos e pessoas supostamente felizes, …