Você já passou pela experiência aterrorizante de abrir os olhos no meio da madrugada, com o coração parecendo que vai sair pela boca e uma sensação iminente de que o ar desapareceu dos seus pulmões? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinha. Essa é uma das queixas que mais recebo no …
Muitas vezes, quem convive com o transtorno do pânico sente como se estivesse caminhando em um campo minado sem um detector de metais. Você está vivendo sua vida, trabalhando, ou talvez apenas relaxando no sofá, e de repente, aquela onda avassaladora te atinge. O coração dispara, o ar falta e a certeza de que algo …
Imagine que você está caminhando tranquilamente em uma floresta e, de repente, dá de cara com um urso faminto. Nesse exato segundo, seu corpo muda completamente. O coração dispara, as mãos suam, a visão afunila. Você não pensa, você apenas reage. Agora, imagine sentir tudo isso — essa urgência visceral de sobrevivência — enquanto está …
Acordar exausto mesmo após uma longa noite de sono é uma realidade frustrante que atinge muitas pessoas hoje em dia, e se você está lendo isso, provavelmente sente na pele esse peso invisível. Você tenta explicar para amigos ou familiares que não é apenas preguiça ou falta de vontade, mas as palavras parecem não descrever …
Viver com depressão muitas vezes parece caminhar em um terreno instável. Você passa por períodos de calmaria, onde as cores parecem mais vivas e a energia retorna ao seu corpo, mas, de repente, sente aquele peso familiar nos ombros. A dúvida surge imediatamente em sua mente e traz medo. Será que está acontecendo de novo? …
Você já ouviu aquela frase terrível dizendo que depressão é falta de vontade ou apenas uma fase ruim que passa se você se esforçar? Eu sei que sim. No meu consultório, ouço histórias diárias de pacientes que carregam não apenas o peso da doença, mas a culpa de não conseguirem “funcionar” como antes. Hoje, quero …
Compreendendo a essência profunda do conceito japonês A origem em Okinawa e o segredo da longevidade Você provavelmente já ouviu falar sobre as Zonas Azuis e como certos lugares no mundo abrigam as pessoas mais longevas do planeta. Okinawa no Japão é um desses locais sagrados onde a vida parece fluir de uma maneira diferente …
Você provavelmente conhece aquela sensação de mergulhar tão profundamente em uma atividade que o mundo ao redor simplesmente desaparece. As horas passam como se fossem minutos, a fome não vem, o telefone tocando é apenas um ruído distante e a sua produtividade atinge níveis que parecem sobre-humanos para quem olha de fora. Esse estado, muitas …
Sabe aquela sensação persistente de que você está sempre correndo atrás do prejuízo, mesmo quando se esforça o dobro do que as pessoas ao seu redor? É muito provável que você tenha passado anos, talvez décadas, se perguntando por que tarefas aparentemente simples para os outros consomem toda a sua energia vital. No consultório, ouço …
Imagine acordar todos os dias com a intenção genuína de conquistar o mundo ou pelo menos arrumar a sua mesa de trabalho. Você faz listas, define alarmes e promete a si mesmo que hoje será diferente. Mas o dia passa e, ao final dele, você se encontra cercado pelas mesmas pendências, com a energia drenada …