Um olhar acolhedor e prático sobre o que acontece quando a noite vira palco da sua mente acelerada A ansiedade noturna é um dos temas que mais aparecem nas sessões de terapia — e não é à toa. Ela chega quando você mais precisa de descanso e transforma a cama em um campo de batalha silencioso. Pensamentos …
Compreender os tipos de temperamento é o primeiro passo para uma jornada real de autodescoberta e aceitação. Aqui no consultório eu vejo diariamente pessoas lutando contra a própria natureza por não entenderem como seu corpo e sua mente operam juntos. Você passa a vida inteira tentando se encaixar em moldes que não foram feitos para …
Depressão Sazonal: o que é, principais causas, sintomas e tratamentos Falar sobre Depressão Sazonal exige entender exatamente o que é, as principais causas, os sintomas e os tratamentos disponíveis para esse quadro clínico real e frequente. A depressão sazonal é um transtorno de humor que obedece a um padrão de tempo específico e afeta a …
Muitas pessoas chegam ao meu consultório carregando um peso invisível e me pedem para ajudá-las a entender o tema central do nosso encontro de hoje: Como saber se tenho depressão? Veja 14 sinais para observar. Compreender o próprio estado de saúde mental exige coragem e um olhar gentil para si mesmo. Você deu o primeiro …
A tempestade passou, mas a paisagem interna mudou completamente e você sente que algo se quebrou dentro da sua estrutura de segurança. Acordar no dia seguinte a uma crise de pânico, ou viver os dias subsequentes a um diagnóstico de síndrome do pânico, traz uma sensação muito específica e dolorosa de traição. O seu corpo, …
Você já passou pela experiência aterrorizante de abrir os olhos no meio da madrugada, com o coração parecendo que vai sair pela boca e uma sensação iminente de que o ar desapareceu dos seus pulmões? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinha. Essa é uma das queixas que mais recebo no …
Muitas vezes, quem convive com o transtorno do pânico sente como se estivesse caminhando em um campo minado sem um detector de metais. Você está vivendo sua vida, trabalhando, ou talvez apenas relaxando no sofá, e de repente, aquela onda avassaladora te atinge. O coração dispara, o ar falta e a certeza de que algo …
Imagine que você está caminhando tranquilamente em uma floresta e, de repente, dá de cara com um urso faminto. Nesse exato segundo, seu corpo muda completamente. O coração dispara, as mãos suam, a visão afunila. Você não pensa, você apenas reage. Agora, imagine sentir tudo isso — essa urgência visceral de sobrevivência — enquanto está …
Acordar exausto mesmo após uma longa noite de sono é uma realidade frustrante que atinge muitas pessoas hoje em dia, e se você está lendo isso, provavelmente sente na pele esse peso invisível. Você tenta explicar para amigos ou familiares que não é apenas preguiça ou falta de vontade, mas as palavras parecem não descrever …
Viver com depressão muitas vezes parece caminhar em um terreno instável. Você passa por períodos de calmaria, onde as cores parecem mais vivas e a energia retorna ao seu corpo, mas, de repente, sente aquele peso familiar nos ombros. A dúvida surge imediatamente em sua mente e traz medo. Será que está acontecendo de novo? …