Terapia Online – Manhã, Tarde ou Noite? Como escolher o horário em que seu cérebro está mais receptivo Você já parou para pensar que a eficácia da sua terapia pode depender tanto do relógio quanto do divã? Com a liberdade da terapia online, não estamos mais presos ao único horário vago na agenda do consultório …
Você já sentiu aquele frio na barriga antes de começar uma chamada de vídeo importante? Agora, imagine que essa chamada não é uma reunião de trabalho, mas o momento em que você vai abrir suas vulnerabilidades mais profundas. É perfeitamente natural que o medo de ser gravado passe pela sua mente. Vivemos em uma era …
Você já parou para pensar que o divã mudou de lugar? Ele não é mais aquele móvel de couro clássico no consultório com luz baixa; ele agora é o seu sofá, a sua cadeira de escritório ou até mesmo o banco do seu carro estacionado na garagem. Quando migramos para o atendimento online, ganhamos a …
Você provavelmente já chegou ao consultório ou abriu a câmera para a sessão online com uma pergunta queimando na ponta da língua e uma angústia no peito. A vontade é dizer “por favor, apenas me diga o que fazer com meu casamento” ou “eu devo ou não pedir demissão desse emprego tóxico”. É natural buscar …
Você já se pegou arrumando o cabelo ou ajustando a postura segundos antes de entrar na sala de espera virtual da terapia? Essa pequena ansiedade é muito comum.[1] A dúvida sobre o que estamos vendo do lado de cá da tela é legítima. Muitos clientes imaginam que, por não estarmos na mesma sala física, perdemos …
Sabe aquela sensação de que seu coração vai sair pela boca, mesmo quando você está parada, sentada no sofá ou tentando dormir? Pois é, eu ouço isso todos os dias no consultório. A ansiedade não é apenas uma “preocupação na cabeça”, é uma experiência profundamente física. Seu corpo está gritando que existe um perigo, um …
Imagine que você mora em uma região onde furacões são comuns. Você provavelmente não esperaria a tempestade arrancar o telhado da sua casa para decidir onde guardar a lanterna, os documentos importantes e a água potável. Você teria um kit de emergência pronto muito antes de qualquer nuvem cinza aparecer. Na saúde mental, a lógica …
Você já parou para pensar em como a tela do seu computador ou celular pode ser, ao mesmo tempo, uma janela para a liberdade e um muro que impede o contato humano real? Nos últimos anos, vimos uma explosão de atendimentos online.[1] Para muita gente, foi a solução perfeita: terapia no conforto de casa, sem …
Quando pensamos em terapia, a imagem clássica do divã ou da poltrona de couro em um consultório silencioso ainda vem à mente de muita gente. Mas a realidade é que a cura pode acontecer exatamente onde você se sente mais segura: no seu próprio quarto. Falar sobre dores profundas e traumas exige uma coragem imensa …
Você já parou para pensar por que algumas conversas fluem melhor quando você está no seu sofá favorito usando aquela roupa velha e confortável. Existe uma mágica particular em estar no próprio território. Como terapeuta vejo essa transformação acontecer diariamente na tela do meu computador. Clientes que antes travavam no consultório presencial agora se soltam …