Começar a terapia é um passo corajoso e muitas vezes desafiador para qualquer pessoa. Você entra em uma sala, seja ela física ou virtual, e se dispõe a abrir sua vida para alguém que acabou de conhecer. Nesse processo inicial, é muito comum que você assuma uma postura de quem está ali apenas para receber …
Sabe aquela sensação de voltar para a escola quando sua terapeuta sugere uma atividade para a semana? Pode parecer estranho no início, afinal, você já está dedicando tempo e dinheiro para estar ali na sessão. Mas a verdade é que o que chamamos carinhosamente de “dever de casa” é, na verdade, o grande motor da …
Iniciar um processo terapêutico é um ato de coragem que muitas vezes vem acompanhado de uma dúvida silenciosa e persistente sobre o progresso. Você pode se pegar questionando se aquelas conversas semanais estão realmente gerando mudanças ou se você está apenas desabafando. É muito comum sentir essa incerteza, principalmente porque a cura emocional não é …
Você termina sua sessão de terapia ou suas reuniões de trabalho sentindo que correu uma maratona mental, mesmo sem ter saído da cadeira. O corpo pesa, os olhos ardem e a irritabilidade parece desproporcional ao esforço físico realizado. Quero te dizer que isso não é “frescura” e você não está sozinha nessa sensação avassaladora. Existe …
Recuperação é um conceito que frequentemente interpretamos de maneira equivocada. Existe uma expectativa silenciosa de que, ao iniciarmos um processo terapêutico, nossa trajetória será uma linha reta ascendente em direção à saúde plena e ao bem-estar inabalável. Quando você se depara com um comportamento antigo, um pensamento intrusivo que parecia superado ou uma reação emocional …
O Fenômeno do Esquecimento na Terapia Resistência ou agenda cheia Você já se pegou olhando para o relógio e percebendo que sua sessão começou há vinte minutos ou pior, que ela aconteceu ontem. É muito comum ouvirmos no consultório a justificativa da falta de tempo ou da correria do dia a dia. Vivemos em uma …
Começar a terapia é como entrar em uma casa que você conhece bem mas onde as luzes estão apagadas há muito tempo. Você sabe onde estão os móveis mas continua tropeçando neles. A pergunta sobre quanto tempo demora para acender a luz é a mais comum que recebo no consultório virtual. A verdade é que …
A anatomia do abandono e por que ele acontece Você precisa entender que abandonar a terapia é muito mais comum do que imagina e faz parte da dinâmica de muitos processos de cura. Frequentemente o paciente se sente melhor e acha que já resolveu tudo ou então toca em um ponto doloroso demais e a …
Gerenciar a agenda nos dias de hoje é um verdadeiro malabarismo e eu sei bem como você se sente quando vê aquele compromisso da terapia se aproximando justamente num dia caótico. A vida acontece e imprevistos surgem nos momentos mais inoportunos, seja uma reunião de última hora que seu chefe marcou ou um filho que …
Você já passou por isso. É terça-feira à noite, aconteceu algo que mexeu com suas estruturas ou você teve aquele insight brilhante que parece explicar toda a sua vida. A mão coça para pegar o celular, abrir a conversa com sua terapeuta e despejar tudo ali, naquele exato momento. O coração acelera, o dedo paira …