A mulher selvagem não é uma lenda distante ou um mito inalcançável.[1] Ela é a força que pulsa em suas veias quando você sente que precisa mudar, quando um cheiro de chuva traz memórias antigas ou quando você defende o que ama com uma ferocidade que nem sabia possuir. Resgatar essa intuição e essa força …
Ser mulher hoje é viver em um estado constante de negociação interna. Você provavelmente sente isso na pele todos os dias: aquela sensação de que, não importa o quanto você faça, a lista de exigências nunca diminui. Vivemos uma época curiosa e contraditória. Temos mais liberdade do que nossas avós jamais sonharam, ocupamos cargos de …
Vivemos em uma época onde a exaustão se tornou um símbolo de status.[1] Se você pergunta a alguém “como vão as coisas?”, a resposta quase automática é “estou na correria”, dita com um tom que mistura cansaço e orgulho. Parece que fomos programados para acreditar que o nosso valor pessoal é medido pela quantidade de …
Dizer não é uma frase completa e carrega um poder imenso de transformação pessoal. Muitas vezes, acreditamos que cuidar de nós mesmos envolve apenas rituais de beleza, viagens de férias ou momentos de lazer isolados, mas o verdadeiro autocuidado acontece nas pequenas decisões diárias que tomamos em relação ao nosso tempo e energia. Quando você …
Você já se pegou olhando para o teto às três da manhã, calculando quantas horas restam até o despertador tocar? Essa é uma experiência solitária e angustiante que muitos compartilham. Vivemos em uma cultura que muitas vezes aplaude a falta de descanso como um troféu de produtividade. No entanto, negligenciar o sono é negar ao …
Quantas vezes você já parou para pensar na “dieta” que está oferecendo à sua mente? Não falo sobre os alimentos que você come, mas sobre as informações, histórias e desafios que você consome todos os dias. Vivemos em uma época onde o cansaço mental é uma queixa frequente no consultório. Sinto que muitas pessoas confundem …
Sabe aquele aperto no peito que aparece, do nada, quando você está prestes a fazer algo importante? É como se uma voz sussurrasse no seu ouvido que, não importa o quanto você se esforce, o resultado nunca será bom o bastante. Essa sensação é pesada, sufocante e, infelizmente, muito mais comum do que você imagina.[4][10] …
Muitas pessoas chegam ao consultório com um certo ceticismo quando o assunto é afirmação positiva. É compreensível. Durante anos, a cultura popular vendeu essa prática como uma solução mágica, onde basta repetir palavras bonitas para que a vida mude da noite para o dia. A verdade é um pouco mais complexa e muito mais fascinante. …
Você já sentiu aquele frio na barriga estranho justamente quando tudo estava dando certo? Aquele momento em que você consegue a promoção dos sonhos, inicia um relacionamento incrível ou finalmente atinge uma meta financeira, e, em vez de celebrar, uma ansiedade súbita toma conta. É como se uma voz sussurrasse no seu ouvido que aquilo …
Imagine que você está dirigindo um carro potente, com o motor revisado e o tanque cheio. Você tem um destino incrível para alcançar, mas, por algum motivo, não consegue passar da segunda marcha. O motor ronca, o esforço é imenso, mas a velocidade não aumenta. Na vida, essa “trava” invisível que impede o seu desempenho …