Sabe aqueles dias em que você se deita na cama, exausta, e sua mente parece uma tela de cinema repassando apenas os piores momentos das últimas 24 horas? O e-mail ríspido do chefe, a louça que ficou na pia, a resposta que você deveria ter dado e não deu. É cansativo, eu sei. E a …
Rituais Noturnos: Desacelerando para um sono reparador Você já se pegou deitado na cama, exausto, mas com a mente correndo uma maratona? É uma sensação frustrante. O corpo pesa, os olhos ardem, mas o cérebro parece ter acabado de tomar um café expresso duplo. Se você se identifica com esse cenário, saiba que não está …
Vencer a preguiça: A regra dos 2 minutos para começar qualquer coisa Você provavelmente conhece aquela sensação familiar e desconfortável de olhar para uma pilha de louça na pia ou para um e-mail não respondido e sentir um peso enorme nos ombros. Não é que a tarefa seja difícil, mas existe uma barreira invisível que …
Gestão de Tempo Feminina: Respeitando seus Ciclos de Energia Você já sentiu que está lutando contra o próprio corpo para cumprir uma lista de tarefas interminável? Essa sensação de nadar contra a corrente não é apenas cansaço acumulado ou falta de disciplina.[6] Você vive em uma sociedade desenhada para um ritmo que não é biologicamente …
A ideia de rotina muitas vezes soa como algo chato ou limitante. Você pode pensar que ter horários marcados vai tirar sua liberdade ou tornar seus dias repetitivos demais. É comum que pessoas criativas ou que valorizam a espontaneidade fujam de qualquer tipo de agenda. No entanto, quando olhamos para o funcionamento da mente humana, …