Você já parou para pensar por que, mesmo sabendo que as fotos do Instagram são editadas, você ainda sente aquela pontada de insuficiência ao rolar o feed num domingo à noite? É curioso como a nossa mente racional sabe que aquilo é um recorte, mas o nosso emocional reage como se fosse uma verdade absoluta. …
A linha tênue entre querer o que é do outro e admirar a conquista[1][2][6][7][8] Você já se pegou rolando o feed das redes sociais e sentindo aquele aperto estranho no peito ao ver a viagem perfeita de um conhecido? Aquele misto de desconforto e desejo que surge sem avisar é mais comum do que imaginamos, …
Você já se pegou rolando o feed do Instagram em uma terça-feira à noite, exausta do trabalho, usando um pijama velho, e de repente sentiu um aperto no peito ao ver a foto de uma conhecida? Ela está nas Maldivas, ou talvez tenha acabado de ser promovida, ou quem sabe exiba uma pele que parece …
Você ensina as pessoas a tratarem você todos os dias. Essa é uma das verdades mais libertadoras e assustadoras que trabalho no consultório. Cada vez que você silencia diante de uma piada de mau gosto ou aceita uma tarefa extra quando já está exausto você está entregando um manual de instruções ao outro. Esse manual …
O peso invisível da armadura perfeita A origem da necessidade de agradar Muitas vezes, quando nos sentamos para conversar no consultório virtual, percebo que a exaustão que você sente não vem do trabalho braçal ou das horas de sono perdidas, mas de uma bagagem antiga que você carrega. Essa necessidade incessante de agradar e de …
Muitas vezes nos pegamos olhando pela janela da nossa vida e observando o jardim alheio. Parece que lá o sol brilha mais forte, as flores são mais coloridas e não existem ervas daninhas. Theodore Roosevelt disse certa vez que “a comparação é o ladrão da alegria”, e essa frase nunca foi tão verdadeira quanto agora. …
Você já sentiu aquele aperto no peito logo após dizer um “sim” quando, na verdade, cada célula do seu corpo gritava “não”? Se você está lendo isso, é provável que essa sensação seja uma velha conhecida sua. Existe uma epidemia silenciosa, especialmente entre as mulheres, que eu costumo chamar em meu consultório de “a doença …
Você já sentiu aquele nó na garganta logo após concordar com algo que, no fundo, não queria fazer? Ou talvez tenha passado horas repassando mentalmente uma conversa, pensando em tudo o que deveria ter dito, mas não disse por medo de parecer grossa ou mal-educada. Se essa cena lhe parece familiar, saiba que você não …
Muitas pessoas chegam ao meu consultório com a queixa de exaustão profunda e uma sensação estranha de que a vida está passando sem que elas estejam realmente nela. Elas relatam que fazem tudo por todos. Cuidam dos parceiros, resolvem os problemas dos pais, assumem as demandas extras dos chefes e estão sempre disponíveis para ouvir …
Você já parou para sentir o peso que carrega nos ombros todos os dias ao acordar. Não estou falando do peso físico das suas tarefas ou da sua rotina de trabalho. Falo daquela tonelada invisível que você arrasta por onde passa, composta pelas expectativas que você acredita que os outros têm sobre você. Essa exaustão …