O que realmente acontece quando o sol se põe Você já se pegou exausto após um longo dia de trabalho, sonhando com o momento de encostar a cabeça no travesseiro,
Você já sentiu aquele frio na espinha que paralisa o corpo inteiro só de imaginar uma situação específica? Pode ser a visão de uma barata correndo pelo chão da cozinha
Você já sentiu aquele frio na espinha só de pensar em colocar o pé para fora do portão? Ou talvez você já tenha experimentado aquela sensação avassaladora de que, se
Você já sentiu aquele aperto no peito, quase físico, quando alguém importante sai pela porta? Não estou falando daquela saudade gostosa que dá vontade de reencontrar logo. Falo de um
Todos nós conhecemos aquela sensação gélida que percorre a espinha quando chega a hora de subir ao palco ou abrir a câmera para uma reunião importante. O coração dispara como
Muitas de nós sentimos um frio na espinha só de ouvir a palavra “networking”. A imagem que vem à mente geralmente envolve salas barulhentas, apertos de mão suados e aquela
A ideia de entrar em um ambiente social sem um “escudo humano” ao lado pode paralisar até as pessoas mais extrovertidas. Existe uma crença silenciosa de que estar sozinha em
Imagine que você está diante de uma tela em branco ou de um projeto que precisa entregar. O cursor pisca, esperando por você, mas seus dedos travam. Você escreve uma
Sabe aquela sensação de entrar em uma sala e sentir o ar ficar pesado, quase como se você tivesse cometido um crime apenas por existir? Talvez você já tenha notado
Você já sentiu aquela sensação familiar de sentar para fazer algo importante, abrir o computador ou pegar o caderno, e de repente sentir um peso no peito? Parece que seu
A insegurança corporativa é um visitante indesejado que, infelizmente, tem batido à porta de muitos profissionais competentes ultimamente. Você acorda, toma seu café, mas aquele nó no estômago persiste, aquela
Sabe aquela sensação de aperto no peito que começa no domingo à noite? Aquele frio na barriga que não tem nada a ver com entusiasmo, mas sim com um medo
Chegar aos 60 anos hoje é uma experiência completamente diferente do que foi para nossas mães ou avós. Você provavelmente se sente ativa e cheia de vida e com uma
Você se lembra do dia em que marcou sua primeira sessão? Aquele misto de ansiedade e esperança, talvez com um aperto no peito ou uma confusão mental que parecia não
Viver a dois é uma das experiências mais enriquecedoras e desafiadoras que experimentamos ao longo da vida. Construímos laços, partilhamos sonhos e dividimos o mesmo teto, mas muitas vezes esquecemos
Entendendo o Medo e a Ansiedade Antes da Conversa Você provavelmente já passou horas ensaiando esse diálogo no chuveiro ou conversando com amigos próximos sobre o momento certo de falar.
Você já sentiu que a vida, às vezes, exige que sejamos inquebráveis? Como terapeuta, ouço isso todos os dias no consultório. Pessoas exaustas tentando “aguentar firme”, como se a meta
Você acorda em uma manhã qualquer de terça-feira e sente um peso diferente no peito, algo que não é exatamente tristeza, mas uma inquietude densa que parece sussurrar que você
Você já passou por aquela situação em que precisa falar algo importante, ou simplesmente enfrentar um momento de pressão, e suas mãos começam a tremer sem que você consiga controlar?
Muitas vezes, chegam ao meu consultório pessoas que aparentemente “têm tudo”. Elas têm carreiras sólidas, relacionamentos estáveis e saúde física em dia.[9] No entanto, sentam-se à minha frente com um