Vamos começar nossa conversa de hoje respirando fundo e deixando de lado qualquer tensão que o tema “dinheiro” possa trazer para o seu corpo. Eu sei que, para muita gente,
A indústria da beleza vende uma ideia de cuidado que cabe perfeitamente em um frasco de creme rejuvenescedor ou em uma bomba de banho efervescente. É muito tentador acreditar que
Você já parou para pensar em quanto tempo gasta se cobrando pelo que ainda não fez, em comparação com o tempo que dedica a apreciar o que já realizou? Vivemos
Muitas vezes tratamos nosso corpo como se fosse uma máquina inesgotável. Você acorda, toma um café rápido e já começa a responder mensagens antes mesmo de sair da cama. O
Vamos começar com uma verdade que repito frequentemente no consultório e que talvez você precise ouvir agora. Autocuidado emocional não é sobre tomar banhos de espuma demorados ou comprar velas
Imagine que você está sentado em uma plataforma de trem movimentada e os vagões representam seus pensamentos passando em alta velocidade. A maioria de nós passa a vida tentando entrar
O peso invisível da autocrítica O cérebro em estado de alerta Você já parou para pensar no que acontece biologicamente dentro da sua cabeça quando você deixa cair um copo
Muitas vezes chegamos ao consultório com a sensação de que estamos lendo um roteiro escrito por outra pessoa. A vida parece acontecer conosco e não através de nós. Sentimos que
Você provavelmente chegou até aqui porque conhece bem aquela sensação avassaladora. Aquele momento em que o chão parece sumir, o ar falta e o coração bate tão forte que parece
Você já sentiu que o amor doía mais do que curava, como se estivesse segurando uma corda com tanta força que suas mãos sangravam, mas o medo de soltar era
Sabe aquele momento em que a pergunta escapa dos seus lábios antes mesmo de você perceber? “Você me ama mesmo?” ou “A gente está bem?”. No início, parece apenas um
Muitas vezes, quando ouvimos falar sobre medo de falhar na cama, a imagem que vem imediatamente à mente é a masculina. Imaginamos o homem preocupado com a ereção ou com
Você já se pegou no meio de uma discussão acalorada, com o coração acelerado e as mãos tremendo, apenas para perceber horas depois que o motivo da briga talvez não
Você já sentiu aquele frio na barriga que deveria ser excitação, mas que na verdade é puro medo? Estou falando daquele momento em que o clima esquenta, as roupas começam
Falar sobre o que acontece dentro da nossa cabeça exige uma dose imensa de coragem. É comum sentirmos que, ao expor nossas fragilidades, estamos entregando uma arma carregada na mão
Por que aquele elogio inofensivo causa tanto desconforto? A batalha interna da autoestima e a síndrome do impostor[1] Você já sentiu aquela sensação estranha no estômago quando alguém diz que
Sabe aquela sensação estranha de olhar no espelho e não reconhecer a pessoa que está ali? Não estou falando da imagem física, mas da essência. É como se você estivesse
Você já se pegou vivendo um momento incrível — talvez uma promoção no trabalho, o início de um relacionamento apaixonante ou simplesmente uma tarde perfeita de domingo — e, de
Você já se olhou no espelho, viu o reflexo de uma mulher adulta, vestida para o trabalho ou cuidando da casa, mas, por dentro, sentiu como se fosse uma menina
Se eu te fizesse uma pergunta agora, neste exato momento, olhando nos seus olhos, o que você me responderia? A pergunta é simples, mas a resposta costuma travar na garganta