Dizer não é uma frase completa e carrega um poder imenso de transformação pessoal. Muitas vezes, acreditamos que cuidar de nós mesmos envolve apenas rituais de beleza, viagens de férias
Você já se pegou olhando para o teto às três da manhã, calculando quantas horas restam até o despertador tocar? Essa é uma experiência solitária e angustiante que muitos compartilham.
Quantas vezes você já parou para pensar na “dieta” que está oferecendo à sua mente? Não falo sobre os alimentos que você come, mas sobre as informações, histórias e desafios
Sabe aquele aperto no peito que aparece, do nada, quando você está prestes a fazer algo importante? É como se uma voz sussurrasse no seu ouvido que, não importa o
Muitas pessoas chegam ao consultório com um certo ceticismo quando o assunto é afirmação positiva. É compreensível. Durante anos, a cultura popular vendeu essa prática como uma solução mágica, onde
Você já sentiu aquele frio na barriga estranho justamente quando tudo estava dando certo? Aquele momento em que você consegue a promoção dos sonhos, inicia um relacionamento incrível ou finalmente
Imagine que você está dirigindo um carro potente, com o motor revisado e o tanque cheio. Você tem um destino incrível para alcançar, mas, por algum motivo, não consegue passar
Sente-se, respire fundo e vamos ter uma conversa honesta. Provavelmente você já se pegou rolando o feed de uma rede social numa terça-feira à noite, sentindo um aperto no peito
Você já parou para ouvir aquela voz que fala sem parar na sua mente? Não estou falando de ouvir vozes externas, mas daquele narrador interno que comenta cada movimento seu.
Você já parou para perceber quantas vezes hoje olhou para o lado e sentiu que estava ficando para trás. A sensação de que todos estão avançando, conquistando e sorrindo, enquanto
Muitas pessoas chegam ao meu consultório com uma expressão de dúvida e exaustão, relatando experiências assustadoras que elas não sabem nomear exatamente. É muito comum ouvir: “Será que eu estou
Acordar com a mandíbula cansada, como se tivesse passado a noite inteira mastigando pedras, é uma sensação que infelizmente tem se tornado comum para muitas pessoas que chegam ao meu
Você conhece bem essa sensação. Começa de forma sutil, talvez depois de uma reunião tensa ou de uma conversa difícil com alguém da família. Parece que existe uma mão invisível
Entendendo a Dor no Peito: O Alerta do Seu Corpo[1][2][3][4][5] O Coração Não é o Único Culpado Muitas vezes, quando você sente aquele desconforto no peito, o primeiro pensamento que
Você já sentiu o chão fugir dos seus pés, mesmo estando parado? Ou talvez aquela sensação estranha de “cabeça oca”, como se você estivesse flutuando ou prestes a cair a
Você já parou para notar como estão seus ombros neste exato momento. É provável que eles estejam elevados, colados nas orelhas, ou curvados para frente, como se você estivesse se
Saber que você está tentando respirar fundo e o ar simplesmente parece não preencher os pulmões é uma das sensações mais aterrorizantes que alguém pode experimentar.[1] Você puxa o ar,
Você está lá, quieto, talvez assistindo a uma série no sofá ou prestes a dormir, e de repente acontece. O coração dispara como um cavalo selvagem no peito. Não houve
Você abre os olhos e, em vez de sentir a tranquilidade de um novo dia, sente como se tivesse acabado de correr uma maratona. O coração bate descompassado contra o
O que é, de fato, essa tal de ansiedade antecipatória? A diferença sutil entre se planejar e sofrer antes da hora Você provavelmente já ouviu que se prevenir é melhor