A origem no mindfulness e atenção plena Você provavelmente já ouviu falar sobre mindfulness ou atenção plena em algum momento da sua jornada de autoconhecimento. A técnica 5-4-3-2-1 não é
Acordar no meio da madrugada com o coração acelerado e uma sensação de aperto no peito é uma experiência que muitos de nós compartilhamos, mesmo que ninguém fale sobre isso
Você já parou para pensar por que, mesmo sabendo que as fotos do Instagram são editadas, você ainda sente aquela pontada de insuficiência ao rolar o feed num domingo à
A linha tênue entre querer o que é do outro e admirar a conquista[1][2][6][7][8] Você já se pegou rolando o feed das redes sociais e sentindo aquele aperto estranho no
Você já se pegou rolando o feed do Instagram em uma terça-feira à noite, exausta do trabalho, usando um pijama velho, e de repente sentiu um aperto no peito ao
Você já sentiu aquele nó na garganta logo após concordar com algo que, no fundo, repudiava completamente? Essa sensação física, quase palpável, é o que popularmente chamamos de engolir sapos.
Você ensina as pessoas a tratarem você todos os dias. Essa é uma das verdades mais libertadoras e assustadoras que trabalho no consultório. Cada vez que você silencia diante de
Você já se pegou rolando o feed do Instagram da ex do seu namorado às três da manhã, analisando cada sorriso, cada roupa e cada legenda antiga? Essa sensação de
Sentir uma pontada no peito ao ver uma colega sendo promovida ou recebendo elogios públicos é uma das experiências mais humanas e, ao mesmo tempo, mais solitárias que existem no
O peso invisível da armadura perfeita A origem da necessidade de agradar Muitas vezes, quando nos sentamos para conversar no consultório virtual, percebo que a exaustão que você sente não
Muitas vezes nos pegamos olhando pela janela da nossa vida e observando o jardim alheio. Parece que lá o sol brilha mais forte, as flores são mais coloridas e não
Você já sentiu aquele aperto no peito logo após dizer um “sim” quando, na verdade, cada célula do seu corpo gritava “não”? Se você está lendo isso, é provável que
Sente-se, respire fundo e vamos ter uma conversa franca, de mulher para mulher, de terapeuta para você. Se você chegou até aqui, é provável que carregue um peso invisível nos
Você já sentiu aquele nó na garganta logo após concordar com algo que, no fundo, não queria fazer? Ou talvez tenha passado horas repassando mentalmente uma conversa, pensando em tudo
Muitas pessoas chegam ao meu consultório com a queixa de exaustão profunda e uma sensação estranha de que a vida está passando sem que elas estejam realmente nela. Elas relatam
Você já parou para sentir o peso que carrega nos ombros todos os dias ao acordar. Não estou falando do peso físico das suas tarefas ou da sua rotina de
A mulher selvagem não é uma lenda distante ou um mito inalcançável.[1] Ela é a força que pulsa em suas veias quando você sente que precisa mudar, quando um cheiro
Além da estética e das roupas[1][2][3] Quando você pensa em feminilidade, qual é a primeira imagem que vem à sua mente? Muitas vezes, somos condicionadas a visualizar um guarda-roupa cheio
Ser mulher hoje é viver em um estado constante de negociação interna. Você provavelmente sente isso na pele todos os dias: aquela sensação de que, não importa o quanto você
Vivemos em uma época onde a exaustão se tornou um símbolo de status.[1] Se você pergunta a alguém “como vão as coisas?”, a resposta quase automática é “estou na correria”,