Você já sentiu aquela exaustão profunda no final do dia, não pelo esforço físico, mas pelo peso mental de tentar garantir que cada detalhe da sua vida saísse exatamente como
Você já parou para contar quantas vezes disse a palavra “desculpa” hoje? Talvez tenha pedido perdão por demorar cinco minutos para responder uma mensagem, por esbarrar em alguém no metrô
Você já sentiu como se o universo conspirasse contra os seus planos? Sabe aquela sensação pesada de que, não importa o quanto você se esforce, algo ou alguém sempre aparece
Você já sentiu que, ao cometer um único deslize no trabalho ou passar por uma decepção amorosa, automaticamente sua mente decretou que “tudo” sempre dá errado para você? Essa sensação
Você já deixou de falar algo em uma reunião por ter certeza de que achariam sua ideia boba? Já sentiu um aperto no peito porque um amigo visualizou sua mensagem
Muitas pessoas chegam ao consultório com essa dúvida angustiante logo na primeira sessão. Você provavelmente já sentiu o coração disparar sem motivo aparente ou teve a sensação iminente de que
Sabe aquela sensação de exaustão que bate no final do dia, não pelo trabalho físico, mas pelo peso de ter carregado a vida de outras pessoas nas costas? Você conhece
Você já se pegou olhando no espelho e pensando que, se mudasse apenas aquele detalhe no nariz ou ajustasse o contorno da cintura, sua vida seria perfeita? Essa é uma
Sabe aquela sensação constante de que você está sempre “devendo” algo para o mundo ou para o espelho? Aquele pensamento de fundo que repete que a felicidade, o sucesso e
Envelhecer é, antes de tudo, estar vivo O medo do tempo passar e o que ele esconde Você já parou para perceber como a nossa sociedade trata o envelhecimento quase
Aquele ícone de microfone vermelho cortado por uma linha transversal parece ser o seu melhor amigo e, ao mesmo tempo, a sua maior prisão. Você sabe que tem algo valioso
Quero começar nossa conversa hoje pedindo para você visualizar uma cena que talvez conheça muito bem. Você acorda antes do despertador tocar e sua mente já está repassando a lista
A sensação de receber alta ou de sentir que as coisas finalmente se encaixaram é maravilhosa. Depois de meses, talvez anos, mergulhando fundo em questões dolorosas, você respira aliviado. A
Imagine que você foi convidado para uma festa ou precisa fazer uma apresentação importante no trabalho. Dias antes do evento, seu estômago já começa a dar nós. Você ensaia mentalmente
Você já se pegou pensando que, se não fizer algo perfeitamente, então nem vale a pena tentar? Esse é um cenário clássico que vejo no consultório quase todos os dias.
Sabe aquela sensação fria na barriga quando você entra em uma reunião importante? Aquele pensamento intrusivo que sussurra no seu ouvido dizendo que, a qualquer momento, alguém vai se levantar,
O que é Autonomia Emocional (e o que ela não é) Muitas pessoas chegam ao consultório com a ideia equivocada de que a saúde mental é um estado de felicidade
O ciclo vicioso da ansiedade antecipatória Você já se pegou deitado na cama, tarde da noite, com o corpo exausto, mas a mente correndo uma maratona olímpica de preocupações? É
Você já se pegou encarando o teto às três da manhã, repassando cada detalhe de uma conversa que aconteceu há cinco anos? Ou talvez você esteja no banho, mas sua
Sentar-se frente a frente com alguém e ver o assunto morrer é uma das experiências mais universais que existem. Você provavelmente conhece a sensação física que acompanha esse momento. O