Entender a própria mente é como entrar em uma sala de arquivos antigos onde algumas pastas estão bagunçadas e outras contêm documentos que nem deveriam estar ali. A Terapia Cognitiva Processual surge justamente para organizar essa documentação interna e garantir que você tenha um julgamento justo sobre sua própria história. Muitas vezes carregamos o peso …
Você já se pegou olhando para um pacote de biscoitos vazio e se perguntando como ele acabou tão rápido? Ou talvez tenha sentido uma necessidade incontrolável de comer, mesmo sem estar fisicamente com fome, como se uma força invisível guiasse suas mãos até a comida. Se você já sentiu que perdeu o controle diante de …
Imagine que você contratou um empreiteiro para reformar uma casa antiga que está com rachaduras profundas nas paredes e infiltrações no teto. A primeira coisa que esse profissional faz não é pintar a parede ou trocar o piso da sala para deixar tudo bonito. Ele vai direto para as fundações. Ele verifica se as vigas …
Imagine que você está diante de um sol muito brilhante ao meio-dia. Se você olhar diretamente para ele sem proteção, seus olhos vão arder, lacrimejar e você instintivamente desviará o olhar para não se machucar. O trauma funciona de maneira muito parecida dentro do nosso sistema nervoso. Tentar encarar toda a dor de uma vez, …
Imagine que você está dirigindo seu carro e, de repente, alguém freia bruscamente na sua frente. Seu coração dispara, suas mãos suam e seus músculos se contraem instantaneamente. Você consegue desviar e evitar o acidente, mas, horas depois, ainda sente aquela tremedeira interna ou uma irritação sem motivo aparente. O perigo passou, mas o seu …
Você já sentiu como se estivesse assistindo à sua própria vida através de uma tela de vidro, ou como se suas pernas não tocassem realmente o chão enquanto você caminha? Essa sensação de estar “aéreo”, desconectado ou flutuando não é apenas cansaço mental; é uma resposta biológica do seu sistema nervoso tentando te proteger de …
Você já sentiu como se houvesse uma guerra civil acontecendo dentro da sua cabeça. É aquela sensação estranha de querer muito uma coisa e, ao mesmo tempo, sentir um pavor paralisante de conseguir exatamente isso. Você acorda decidido a mudar de vida, mas, ao meio-dia, uma outra parte sua já sabotou todos os planos. Isso …
Você já sentiu que, por mais que fale sobre um problema, ele parece continuar vivo dentro de você? É como se a mente entendesse que o perigo passou, mas o corpo continuasse reagindo como se o evento estivesse acontecendo agora mesmo. Essa sensação de estar “travado” no passado é muito comum e é exatamente aqui …
Você já parou para pensar em quantas vezes engoliu um comprimido não porque seu corpo doía, mas porque sua alma estava gritando? Vivemos em tempos acelerados, onde a tristeza é vista como doença e a ansiedade como um defeito de fábrica que precisa ser corrigido “para ontem”.[4] Nesse cenário, a farmácia da esquina virou o …
Vamos começar essa conversa de um lugar de honestidade e acolhimento. Se você clicou neste texto, é provável que conheça a sensação de estar diante da geladeira aberta, tarde da noite, procurando algo que nem você sabe o que é. Você não sente o estômago roncar, mas sente um vazio no peito, uma inquietação nas …