Sente-se confortavelmente. Respire fundo. Quero começar nossa conversa hoje pedindo que você deixe de lado, por alguns instantes, a mulher adulta, profissional e responsável que carrega o mundo nas costas. Quero falar com aquela parte de você que, às vezes, sente um aperto no peito sem motivo aparente, que tem medo de desagradar, ou que …
Imagine acordar em um dia cinzento e chuvoso. Sente aquela vontade de puxar as cobertas e ficar na cama o dia todo? Agora, imagine abrir a janela e ser recebido por um céu azul brilhante e um sol quente tocando seu rosto. A mudança na sua disposição é quase instantânea, não é? Isso não é …
Você provavelmente já ouviu aquela frase clássica que muitos adultos dizem com um sorriso orgulhoso sobre uma criança: “Nossa, ela é tão madura para a idade dela!”. Talvez você tenha sido essa criança. Aquela que não dava trabalho, que entendia os problemas dos adultos, que mediava as brigas dos pais ou que cuidava dos irmãos …
Receber um diagnóstico de saúde mental pode parecer, à primeira vista, como se o chão desaparecesse sob seus pés. É comum sentir uma mistura avassaladora de medo, confusão e incerteza sobre o futuro. No entanto, existe uma ferramenta poderosa que transforma essa névoa de dúvidas em um caminho sólido e iluminado: a psicoeducação.[1][2][3][8][9] Ela não …
Imagine acordar todos os dias com a intenção genuína de conquistar o mundo ou pelo menos arrumar a sua mesa de trabalho. Você faz listas, define alarmes e promete a si mesmo que hoje será diferente. Mas o dia passa e, ao final dele, você se encontra cercado pelas mesmas pendências, com a energia drenada …
Muitas vezes, quando você entra no meu consultório ou conversamos pela primeira vez, percebo uma certa hesitação na sua voz. É comum que você chegue carregando uma bagagem pesada, sentindo que há algo fundamentalmente “errado” ou “quebrado” dentro de você. Talvez você se pergunte por que reage de forma tão intensa a situações que parecem …
Vivemos em uma época curiosa onde temos milhares de seguidores, mas hesitamos em ligar para alguém quando o pneu do carro fura ou quando o coração aperta. É comum eu receber no consultório pessoas que, apesar de estarem cercadas de gente no trabalho ou na faculdade, relatam um frio interno, uma sensação de não pertencerem …
Imagine carregar uma mochila pesada nas costas durante anos. Você caminha sozinho por uma estrada longa e sente que ninguém ao seu redor entende o peso real dessa carga. As pessoas podem até olhar com simpatia, mas elas não sabem como as alças cortam seus ombros ou como suas pernas tremem. Agora visualize entrar em …
Imagine viver sem a camada protetora da pele emocional. Imagine que cada toque, cada palavra e cada olhar do mundo externo não apenas encosta em você, mas queima como se fosse fogo vivo. Se você sente que suas emoções não apenas flutuam, mas te sequestram completamente várias vezes ao dia, você pode estar lidando com …
Você já passou por aquela situação desconfortável em que alguém próximo perde um ente querido e você simplesmente trava? O medo de falar algo errado é tão grande que, às vezes, acabamos nos afastando ou, pior, soltando frases automáticas que ouvimos a vida toda. Como terapeuta, vejo diariamente em meu consultório pessoas que carregam mágoas …