Muitas vezes, quando você decide procurar ajuda, a primeira dúvida que surge é sobre qual tipo de profissional escolher. Você ouve falar em psicanálise, terapia cognitivo-comportamental, humanismo e tantas outras linhas que parecem falar línguas diferentes. Pode ser confuso e até desanimador tentar se encaixar em uma caixinha teórica antes mesmo de começar a falar …
Se você chegou até aqui, provavelmente já se pegou encarando a tela do computador ou do celular e se perguntando: “Será que dá mesmo para mergulhar nas profundezas da minha mente através de uma videochamada?”. Essa é uma dúvida legítima e muito comum. Afinal, a psicanálise tradicionalmente carrega aquela imagem clássica do divã, do silêncio …
Por que a Ansiedade Pesa Tanto nos Ombros das Mulheres? A ansiedade, muitas vezes, chega de mansinho e se instala como uma visita indesejada que se recusa a ir embora. Para nós, mulheres, ela frequentemente vem acompanhada de uma bagagem pesada: a necessidade de dar conta de tudo. Você provavelmente já sentiu aquele aperto no …
O universo da psicoterapia evoluiu muito nas últimas décadas e hoje temos ferramentas incríveis para lidar com as marcas que o passado deixa em nós. Se você sente que certas experiências antigas ainda ditam suas reações emocionais hoje, saiba que não está sozinho e que a ciência do comportamento avançou para além da simples conversa. …
Muitas pessoas chegam ao meu consultório acreditando que a terapia é apenas um lugar para desabafar sobre os problemas da semana até se sentirem mais leves momentaneamente. A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou simplesmente TCC, propõe algo diferente e estruturado, focado não apenas em ouvir, mas em munir você de ferramentas práticas para entender como sua mente …
Você já sentiu que, ao desabafar com alguém, recebeu imediatamente uma “receita de bolo” sobre como consertar sua vida, quando tudo o que queria era ser ouvido? Essa sensação de isolamento, mesmo quando estamos acompanhados, é um dos maiores dores modernas. A Terapia Centrada na Pessoa (TCP) nasce justamente como um antídoto para isso, propondo …
Imagine que são duas da manhã de uma terça-feira e o teto do seu quarto parece estar descendo sobre a sua cabeça enquanto o ar falta nos pulmões. O pânico se instala sem pedir licença e a primeira reação instintiva é pegar o celular e mandar uma mensagem para mim ou para quem quer que …
Precisamos conversar sobre o espaço onde você guarda suas conversas mais íntimas. Imagine que você entra no meu consultório, senta na poltrona e começa a desabafar sobre o seu dia, suas angústias e seus medos mais profundos. Agora imagine que as paredes dessa sala são de vidro e há pessoas passando, ouvindo e anotando tudo …
Você já teve a sensação de que seus dias estão passando em um borrão de sentimentos misturados, onde você não sabe exatamente se está triste, cansado ou apenas entediado? A vida moderna nos atropela com tantas informações que raramente paramos para fazer um “check-in” com nós mesmos. É aqui que entra o diário emocional online, …
Vivemos em uma era onde a resposta para quase qualquer desconforto parece estar a um toque de distância na tela iluminada dos nossos smartphones. Se sentimos fome, pedimos comida; se precisamos de transporte, chamamos um carro; e agora, se sentimos angústia, ansiedade ou tristeza, baixamos um aplicativo. Essa mudança de comportamento reflete uma busca genuína …