Você já sentiu que seus dias estão passando em um borrão cinzento, onde uma tarefa atropela a outra sem que você tenha tempo de respirar de verdade? É muito comum, na correria da vida moderna, entrarmos no piloto automático. Acordamos, pegamos o celular, engolimos o café, trabalhamos, resolvemos problemas e caímos na cama exaustos, apenas …
Muitas pessoas chegam ao meu consultório carregando um peso invisível que curva seus ombros mais do que qualquer responsabilidade de trabalho ou família. Esse peso é a sensação constante de estar sendo vigiado por um juiz implacável que anota cada falha em um caderno eterno. Você sente que, não importa o quanto tente, nunca é …
Você provavelmente revira os olhos quando ouve a palavra “meditação”. Talvez a imagem que venha à sua cabeça seja a de um monge isolado no topo de uma montanha ou de alguém sentado em posição de lótus cercado por incensos, cantando mantras que você não entende. Eu entendo perfeitamente essa resistência. Durante anos, no meu …
Sente-se confortavelmente. Respire fundo. Quero começar nossa conversa hoje fazendo uma pergunta que talvez você evite fazer a si mesmo na correria da segunda-feira de manhã. Você está apenas sobrevivendo aos seus dias ou está realmente vivendo eles? Parece a mesma coisa, eu sei. Acordamos, pagamos contas, resolvemos problemas e voltamos a dormir. Mas existe …
Você já sentiu que, no meio do nevoeiro da depressão, a única coisa que restava era uma pequena faísca de esperança? Para muitas pessoas, essa faísca tem nome: fé. Quando atendendo no consultório, percebo que falar sobre espiritualidade ainda é um tabu para alguns, mas a ciência e a prática clínica mostram que ela pode …
Você já se sentiu confuso sobre onde termina a religião e onde começa a espiritualidade? Essa é uma dúvida que ouço frequentemente no consultório. Muitas pessoas chegam até mim sentindo um vazio, mesmo frequentando assiduamente uma igreja, ou, pelo contrário, sentem-se culpadas por terem uma conexão profunda com o universo, mas não seguirem dogmas rígidos. …
Sabe aquela sensação persistente de que, não importa o quanto você conquiste ou quantos elogios receba, ainda existe um buraco no peito? Muitas vezes, descrevemos isso como uma ansiedade de fundo ou uma insegurança que não faz sentido lógico para a mulher adulta e competente que você se tornou. A verdade é que essa sensação …
Lembro-me claramente de uma sessão em que um cliente, um executivo de sucesso na casa dos quarenta anos, desabou em lágrimas ao mencionar uma simples caixa de lápis de cor. Ele não chorava pelo objeto em si, mas pelo que aquela caixa representava: um tempo em que ele desenhava mundos inteiros e jurava, de pés …
Você já se pegou com o coração acelerado ao apagar a última luz da casa. Talvez tenha sentido aquele aperto no peito quando percebeu que passaria o fim de semana inteiramente sozinha. É uma sensação que mistura vulnerabilidade e uma certa dose de vergonha.[1][2][3][4] Afinal, você é adulta, paga suas contas, resolve problemas complexos no …
Iniciar uma jornada pessoal ou profissional exige coragem, mas manter-se nela quando o silêncio ao redor é ensurdecedor exige algo muito mais profundo. É comum sentir um vazio quando olhamos para os lados e não encontramos olhares de aprovação ou palavras de encorajamento daqueles que amamos. Essa sensação de isolamento pode ser paralisante se não …