Você já se pegou abrindo a geladeira sem saber exatamente o que estava procurando? Ou talvez tenha sentido uma vontade incontrolável de comer algo específico, como um chocolate ou uma pizza, logo após um dia estressante no trabalho? Se você respondeu sim, saiba que não está sozinho nessa jornada. A relação que temos com a …
Você provavelmente já ouviu falar que o yoga faz bem para tudo. Dizem que acalma a mente, relaxa os músculos e traz paz interior. Talvez você até tenha tentado uma aula no estúdio do seu bairro e a experiência foi o oposto disso. O professor corrigiu sua postura, a sala estava cheia, alguém tocou em …
Você já se pegou parando na frente de cada superfície reflexiva que encontra pela frente, não apenas para ver se o cabelo está no lugar, mas para fazer uma varredura minuciosa em busca de falhas? Talvez você sinta uma necessidade incontrolável de apertar a pele da barriga, medir o pulso com os dedos ou verificar …
Imagine a seguinte cena: é terça-feira à noite e você acabou de chegar de um dia exaustivo no trabalho. A primeira coisa que vem à mente não é descansar, mas sim o “crime” que cometeu ao comer aquele pedaço extra de bolo no aniversário do colega à tarde. Sua mente começa a calcular quantas horas …
Sabe aquele momento constrangedor em um jantar de amigos quando todo mundo está pedindo pratos elaborados, cheios de molhos e ingredientes exóticos, e você só consegue pensar se o restaurante faz um filé com batata frita sem “coisas verdes” em cima? Se você já sentiu o coração acelerar só de olhar o cardápio ou inventou …
Vamos conversar honestamente sobre o que acontece na sua mente numa segunda-feira de manhã. O fim de semana passou e talvez você tenha comido aquela pizza com amigos ou bebido um pouco mais de vinho do que o planejado. Imediatamente, surge uma sensação pesada no peito que não é apenas física. É uma voz interna …
Onde você olha afeta diretamente como você se sente.[1][2][3] Pode parecer uma afirmação simples, talvez até curiosa, mas ela carrega uma chave poderosa para o funcionamento do seu cérebro e para a cura de feridas emocionais profundas. Você já notou que, quando está tentando lembrar de algo importante ou quando está falando sobre um assunto …
Entender a própria mente é como entrar em uma sala de arquivos antigos onde algumas pastas estão bagunçadas e outras contêm documentos que nem deveriam estar ali. A Terapia Cognitiva Processual surge justamente para organizar essa documentação interna e garantir que você tenha um julgamento justo sobre sua própria história. Muitas vezes carregamos o peso …
Você já se pegou olhando para um pacote de biscoitos vazio e se perguntando como ele acabou tão rápido? Ou talvez tenha sentido uma necessidade incontrolável de comer, mesmo sem estar fisicamente com fome, como se uma força invisível guiasse suas mãos até a comida. Se você já sentiu que perdeu o controle diante de …
Imagine que você contratou um empreiteiro para reformar uma casa antiga que está com rachaduras profundas nas paredes e infiltrações no teto. A primeira coisa que esse profissional faz não é pintar a parede ou trocar o piso da sala para deixar tudo bonito. Ele vai direto para as fundações. Ele verifica se as vigas …