Sente-se confortavelmente. Respire fundo. Quero começar nossa conversa hoje fazendo uma pergunta que talvez você evite fazer a si mesmo na correria da segunda-feira de manhã. Você está apenas sobrevivendo aos seus dias ou está realmente vivendo eles? Parece a mesma coisa, eu sei. Acordamos, pagamos contas, resolvemos problemas e voltamos a dormir. Mas existe …
Você já sentiu que, no meio do nevoeiro da depressão, a única coisa que restava era uma pequena faísca de esperança? Para muitas pessoas, essa faísca tem nome: fé. Quando atendendo no consultório, percebo que falar sobre espiritualidade ainda é um tabu para alguns, mas a ciência e a prática clínica mostram que ela pode …
Você já se sentiu confuso sobre onde termina a religião e onde começa a espiritualidade? Essa é uma dúvida que ouço frequentemente no consultório. Muitas pessoas chegam até mim sentindo um vazio, mesmo frequentando assiduamente uma igreja, ou, pelo contrário, sentem-se culpadas por terem uma conexão profunda com o universo, mas não seguirem dogmas rígidos. …
Iniciar uma jornada pessoal ou profissional exige coragem, mas manter-se nela quando o silêncio ao redor é ensurdecedor exige algo muito mais profundo. É comum sentir um vazio quando olhamos para os lados e não encontramos olhares de aprovação ou palavras de encorajamento daqueles que amamos. Essa sensação de isolamento pode ser paralisante se não …
Você já parou para observar uma criança brincando sozinha? Se você olhar com atenção, verá que ali não está acontecendo apenas um passatempo. Naquele tapete da sala, entre blocos espalhados e bonecos sem roupa, está ocorrendo uma operação complexa de engenharia mental. A infância é, sem dúvida, o período mais fértil da nossa existência, e …
Muitas vezes recebemos mensagens contraditórias sobre o que significa ser forte e saudável emocionalmente em nossa sociedade atual. Percebo em meu consultório que a maioria das pessoas chega com um medo profundo de desmoronar e esse receio as impede de vivenciar um dos processos mais naturais de cura que possuímos. Chorar não é um erro …
A vida adulta raramente acontece conforme o planejado e essa talvez seja a maior verdade que demoramos a aceitar. Você cresce ouvindo que se estudar muito, trabalhar duro e for uma pessoa boa, o universo vai estender um tapete vermelho para os seus sonhos passarem. A realidade, no entanto, é bem menos linear e muito …
Você se lembra da última vez que fez algo simplesmente porque era divertido, sem se preocupar com o resultado, com a hora ou com o que os outros pensariam? Se você precisou parar para pensar muito, é provável que a sua vida esteja pedindo socorro. Vivemos em uma sociedade que nos convenceu de que crescer …
Regulação Emocional: Técnicas para voltar ao eixo após uma crise Você já sentiu como se o chão desaparecesse sob seus pés e a única coisa que restasse fosse um turbilhão de sentimentos intensos? Aquele momento em que a raiva, o medo ou a angústia tomam o volante e você sente que não é mais quem …
Muitas vezes, entramos em uma sala e sentimos imediatamente que algo está “no ar”. Pode ser uma tensão palpável após uma discussão que acabou de acontecer ou uma leveza contagiante de uma boa notícia compartilhada.[1] Essa capacidade de captar o clima, entender o que não foi dito e ajustar nosso comportamento de acordo é o …