Você olha para o celular e vê a notificação brilhar às dez da noite. O nome do seu chefe aparece na tela e, imediatamente, seu estômago dá um nó. O
Você já sentiu aquele vazio estranho logo após conquistar algo que desejava muito? Aquela sensação de que, apesar de ter riscado todos os itens da sua lista de tarefas ou
O momento em que percebemos a ausência física de alguém que amamos é, sem dúvida, um dos mais desafiadores da experiência humana. Olhamos para o lado, para a poltrona vazia
Sabe aquela sensação de estar diante de uma tela em branco, com o cursor piscando como se estivesse zombando da sua capacidade de pensar? Você sente um aperto no peito,
Você já sentiu que seus dias estão passando em um borrão cinzento, onde uma tarefa atropela a outra sem que você tenha tempo de respirar de verdade? É muito comum,
Muitas pessoas chegam ao meu consultório carregando um peso invisível que curva seus ombros mais do que qualquer responsabilidade de trabalho ou família. Esse peso é a sensação constante de
Você provavelmente revira os olhos quando ouve a palavra “meditação”. Talvez a imagem que venha à sua cabeça seja a de um monge isolado no topo de uma montanha ou
Sente-se confortavelmente. Respire fundo. Quero começar nossa conversa hoje fazendo uma pergunta que talvez você evite fazer a si mesmo na correria da segunda-feira de manhã. Você está apenas sobrevivendo
Você já sentiu que, no meio do nevoeiro da depressão, a única coisa que restava era uma pequena faísca de esperança? Para muitas pessoas, essa faísca tem nome: fé. Quando
Você já se sentiu confuso sobre onde termina a religião e onde começa a espiritualidade? Essa é uma dúvida que ouço frequentemente no consultório. Muitas pessoas chegam até mim sentindo
Sabe aquela sensação persistente de que, não importa o quanto você conquiste ou quantos elogios receba, ainda existe um buraco no peito? Muitas vezes, descrevemos isso como uma ansiedade de
Lembro-me claramente de uma sessão em que um cliente, um executivo de sucesso na casa dos quarenta anos, desabou em lágrimas ao mencionar uma simples caixa de lápis de cor.
Você já se pegou com o coração acelerado ao apagar a última luz da casa. Talvez tenha sentido aquele aperto no peito quando percebeu que passaria o fim de semana
Iniciar uma jornada pessoal ou profissional exige coragem, mas manter-se nela quando o silêncio ao redor é ensurdecedor exige algo muito mais profundo. É comum sentir um vazio quando olhamos
Você já se pegou reagindo a uma situação cotidiana com uma intensidade que parecia não caber naquele momento? Talvez um comentário do seu chefe tenha feito você sentir um medo
Você já parou para observar uma criança brincando sozinha? Se você olhar com atenção, verá que ali não está acontecendo apenas um passatempo. Naquele tapete da sala, entre blocos espalhados
Muitas vezes recebemos mensagens contraditórias sobre o que significa ser forte e saudável emocionalmente em nossa sociedade atual. Percebo em meu consultório que a maioria das pessoas chega com um
A vida adulta raramente acontece conforme o planejado e essa talvez seja a maior verdade que demoramos a aceitar. Você cresce ouvindo que se estudar muito, trabalhar duro e for
Você se lembra da última vez que fez algo simplesmente porque era divertido, sem se preocupar com o resultado, com a hora ou com o que os outros pensariam? Se
Regulação Emocional: Técnicas para voltar ao eixo após uma crise Você já sentiu como se o chão desaparecesse sob seus pés e a única coisa que restasse fosse um turbilhão