Você já se pegou olhando para o teto do quarto, torcendo para que seu parceiro ou parceira já estivesse dormindo quando você entrasse debaixo das cobertas? Ou talvez você tenha sentido aquele aperto no peito, uma mistura de culpa e cansaço, quando percebeu que fazia semanas — ou até meses — que a ideia de …
A sensação física de precisar pedir ajuda profissional é inconfundível.[2] Você sente aquele nó no estômago, uma mistura de ansiedade com uma pitada de vergonha, e as mãos podem até suar antes de digitar uma simples mensagem no LinkedIn ou no WhatsApp. É natural que o nosso instinto de sobrevivência grite quando nos sentimos expostos …
Você abre a caixa de entrada, vê o nome da empresa e, por um segundo, o coração dispara com a esperança de uma boa notícia. Ao clicar, seus olhos escaneiam rapidamente o texto e param naquelas palavras polidas, porém dolorosas, que informam que o processo acabou para você. Nesse exato momento, é comum sentir um …
Sentir o coração acelerar antes de entrar naquela sala ou de abrir a câmera para uma videochamada é uma reação absolutamente humana. Você investiu tempo na sua formação e aquela oportunidade parece ser o divisor de águas na sua carreira. É natural que o seu corpo reaja a algo que sua mente classifica como importante. …
Você acorda um dia e percebe que algo mudou. Não foi um clique repentino, mas uma sensação gradual, como se alguém tivesse baixado o volume de uma música que costumava tocar alto dentro de você. O desejo, aquela faísca que antes surgia com um simples olhar ou toque, parece ter tirado férias sem data para …
Sente-se aqui, respire fundo e vamos ter uma conversa honesta, daquelas que temos quando fechamos a porta do consultório e podemos finalmente ser nós mesmas. Você provavelmente chegou a este texto porque, ultimamente, ao passar em frente ao espelho, sentiu uma estranheza, como se o reflexo que te encara de volta não pertencesse mais a …
Você provavelmente já ouviu a frase “o que não nos mata, nos fortalece”.[1][2] Ela é repetida à exaustão, quase como um mantra automático quando alguém passa por um momento difícil. Mas, aqui entre nós, no silêncio do consultório ou na intimidade dos seus pensamentos, essa frase pode soar vazia e até irritante quando a dor …
Se você já se pegou dizendo “mas não foi tão ruim assim” ou “outras pessoas sofreram coisas piores”, eu gostaria de convidar você a puxar uma cadeira imaginária aqui no meu consultório. Vamos respirar fundo e olhar para essa afirmação com a gentileza que ela merece, porque essa é, talvez, uma das barreiras mais comuns …
Muitas vezes você sente um vazio que nenhuma conquista externa parece preencher ou percebe que suas reações emocionais são desproporcionais aos fatos do presente. Essa sensação de desamparo ou a busca constante por validação externa sinaliza que existe uma parte sua que parou no tempo. Estamos falando da reparentalização, um processo ativo e consciente de …
Você já sentiu que seus pensamentos são como um novelo de lã emaranhado, impossível de desfazer apenas pensando sobre ele? É muito comum carregarmos histórias, traumas e sentimentos que nunca ganharam voz, e eles acabam ocupando um espaço imenso em nossa mente e corpo. A boa notícia é que você possui uma ferramenta acessível e …