Você provavelmente já viveu essa cena ou vive com medo de que ela aconteça. Está tudo indo bem no supermercado, na loja ou no restaurante, até que um simples “não” transforma seu filho em uma pequena força da natureza, gritando e se jogando no chão. De repente, o ambiente muda. O som ambiente parece diminuir …
Imagine que você tem uma farmácia inteira dentro do seu próprio corpo, pronta para ser acessada a qualquer momento que você precisar de alívio ou de uma dose extra de ânimo. É fascinante pensar que não dependemos apenas de fatores externos para nos sentirmos bem. A natureza nos equipou com ferramentas incríveis para lidar com …
Imagine que você está escalando uma montanha íngreme e cheia de obstáculos imprevistos. O ar vai ficando rarefeito e o cansaço bate forte nas pernas, mas você continua subindo porque sabe que a vista lá de cima é recompensadora. De repente, você olha para trás e vê outra mulher começando a mesma jornada, tropeçando nas …
Você ama seu parceiro. Vocês construíram uma vida juntos, dividem as contas, os sonhos e talvez até a criação dos filhos. Mas existe um momento do dia em que esse amor é testado de uma forma brutal e primitiva. É aquele momento em que a luz se apaga e o barulho começa. Pode ser o …
Você conhece aquela sensação pesada que chega logo depois do almoço? Aquele momento em que as pálpebras parecem pesar uma tonelada, o foco no trabalho desaparece e tudo o que você consegue pensar é em fechar os olhos por alguns minutos. Se você já se sentiu culpado por esse desejo, achando que é preguiça ou …
Viver com depressão muitas vezes parece caminhar em um terreno instável. Você passa por períodos de calmaria, onde as cores parecem mais vivas e a energia retorna ao seu corpo, mas, de repente, sente aquele peso familiar nos ombros. A dúvida surge imediatamente em sua mente e traz medo. Será que está acontecendo de novo? …
Você provavelmente acordou hoje com a lista de tarefas já rodando na sua cabeça antes mesmo de abrir os olhos. Existe aquela sensação de peso no peito, uma urgência que não passa e a certeza absoluta de que, se você não fizer, ninguém mais vai fazer direito. Eu vejo você. No meu consultório, essa história …
Sabe aquele momento em que você respira fundo, conta até dez e, mesmo assim, sente que está prestes a perder o controle porque seu filho jogou o prato de macarrão no chão ou se recusou a colocar o sapato pela milésima vez? Eu sei, a gente já esteve lá. A culpa bate forte depois de …
Sabe aquela sensação de que seu coração vai sair pela boca, mesmo quando você está parada, sentada no sofá ou tentando dormir? Pois é, eu ouço isso todos os dias no consultório. A ansiedade não é apenas uma “preocupação na cabeça”, é uma experiência profundamente física. Seu corpo está gritando que existe um perigo, um …
Você já parou para observar o que sente quando se olha no espelho logo após um treino intenso. Existe uma satisfação momentânea ou uma crítica imediata de que aquilo ainda não é o suficiente. Para muitas pessoas que atendo no consultório essa relação com o espelho deixa de ser sobre saúde e se torna uma …