Gerenciar o tempo quando a mente parece um turbilhão não é apenas uma questão de disciplina. Sabemos que a ansiedade distorce a realidade e transforma tarefas simples em monstros gigantescos. Você provavelmente já sentiu o peito apertar só de olhar para a lista de afazeres do dia. A sensação de estar sempre atrasado ou devendo …
Você olha para a camiseta e lá está ela: a mancha de leite, bem no ombro, endurecendo o tecido. O coque no cabelo foi feito às pressas há muitas horas, e os fios soltos emolduram um rosto que carrega olheiras profundas. Talvez você não tenha tomado banho hoje, ou talvez tenha tomado um banho de …
Vamos ter uma conversa franca hoje. Sente-se aqui, respire fundo e vamos olhar para uma dinâmica que talvez você já tenha vivido na pele, seja como quem recebe o golpe ou, dolorosamente, como quem o desfere. Estamos falando da Síndrome da Rainha Abelha. Mas, diferentemente do que você lê nas revistas de negócios, aqui não …
Sente-se aqui um instante. Respire fundo. Sei que você provavelmente abriu este texto enquanto sua mente repassa, em um looping frenético, as dezessete coisas que você “deveria” estar fazendo agora. Talvez você sinta uma pontada de culpa por parar para ler, ou talvez esteja procurando aquela fórmula mágica que finalmente vai fazer você dar conta …
Imagine a seguinte situação. Você tem dois colegas de trabalho disputando uma promoção. De um lado, temos o “João”. Ele é um gênio técnico, domina todas as ferramentas, entrega relatórios impecáveis e tem um QI invejável. Do outro lado, a “Maria”. Ela é competente tecnicamente, mas o que realmente a destaca é como ela lida …
Você provavelmente já se sentiu dividida entre o desejo de ser querida pela sua equipe e a necessidade de entregar resultados duros. É uma angústia comum que escuto no consultório quase todos os dias. Você quer criar um ambiente leve e acolhedor mas acaba se sentindo refém das relações que construiu. Essa dualidade não é …
Muitas vezes, quando recebo clientes em meu consultório que acabaram de assumir cargos de gestão, percebo uma ansiedade latente. Existe um medo palpável de repetir os erros dos chefes terríveis que elas tiveram no passado. Você provavelmente carrega essas marcas. Talvez tenha tido um líder que gritava, um que ignorava suas ideias ou aquele que …
Você já se pegou olhando no espelho e, por um breve segundo, não reconheceu a pessoa que estava ali? Não falo das olheiras ou do cabelo preso em um coque frouxo, mas daquela sensação profunda de estranhamento, como se a mulher que você foi um dia tivesse feito as malas e partido sem deixar endereço. …
Você provavelmente chegou aqui porque sente que sua mente não para. Aquele aperto no peito se tornou um companheiro frequente. As noites de sono são interrompidas por preocupações sobre o futuro. Quero que saiba que você não está sozinho nessa jornada. Como terapeuta, vejo isso todos os dias no meu consultório. A ansiedade não é …
Você já entrou em uma sala de reunião e sentiu que precisava engrossar a voz para ser ouvida? É muito comum que mulheres em posições de gestão sintam que precisam vestir uma “fantasia” de autoridade. Aprendemos desde cedo que o líder ideal é firme, inabalável e, muitas vezes, agressivo. Essa imagem foi construída por décadas …