Muitas mulheres em posições de liderança ou em ascensão na carreira encontraram uma forma silenciosa e poderosa de se manterem sãs em meio ao caos corporativo.[2] Enquanto a maioria das pessoas usa o intervalo do meio-dia apenas para se alimentar ou rolar o feed das redes sociais, um grupo crescente de profissionais está utilizando esse …
Estar internado é, antes de tudo, uma pausa forçada na narrativa que você construiu para a sua vida.[1] De repente, a sua rotina de trabalho, os cuidados com a casa e os encontros com amigos são substituídos por horários de medicação, visitas de médicos e o som constante de monitores.[1] Nesse cenário, onde o corpo …
Mudar de país é uma das experiências mais transformadoras que alguém pode viver, mas traz consigo um desafio silencioso que vai além da língua ou da cultura: o relógio. Quando você decide cuidar da sua saúde mental estando a milhares de quilômetros de casa, a matemática das horas se torna parte essencial do processo terapêutico. …
Mudar de país é uma das experiências mais intensas e transformadoras que alguém pode viver, mas raramente nos contam sobre a montanha-russa emocional que acompanha o cartão de embarque. Você planejou cada detalhe, organizou vistos, despediu-se da família e embarcou com a mala cheia de sonhos. No entanto, agora que a poeira baixou e a …
Seja muito bem-vindo a este espaço de conversa e acolhimento. Se você chegou até aqui, é provável que a sua mente, ou a de alguém que você ama, esteja funcionando como um motor acelerado que não desliga nem na hora de dormir. Vamos conversar abertamente sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada, o famoso TAG, mas …
A chegada das férias traz aquela sensação inconfundível de liberdade e a promessa de dias mais leves, longe das obrigações do trabalho e da rotina exaustiva.[1][2] Você planeja cada detalhe da viagem, escolhe os livros que vai ler e separa as roupas mais confortáveis, mas existe um item na sua lista que talvez gere dúvida. …
É natural sentir um certo estranhamento quando pensamos em abrir o coração para uma tela de computador ou celular. Você pode se perguntar como é possível sentir aquele abraço acolhedor ou a segurança de um consultório fechado quando há quilômetros de distância e uma interface digital entre nós. A verdade é que a tecnologia, muitas …
Quando você se sentou na minha frente (ou na frente da tela) pela primeira vez, provavelmente estava carregando uma bagagem pesada. Talvez fosse uma dor aguda, uma confusão mental que não passava ou simplesmente uma vontade de se entender melhor. Agora, meses ou anos depois, as coisas parecem diferentes. A respiração está mais leve, os …
É muito comum recebermos pessoas no consultório que chegam com uma lista enorme de desejos de transformação. Você provavelmente já sentiu isso em algum momento. Aquela vontade avassaladora de dormir de um jeito e acordar sendo uma pessoa completamente diferente. Queremos perder peso, mudar de carreira, salvar um relacionamento e começar a meditar, tudo na …
Começar a terapia é um passo corajoso e muitas vezes desafiador para qualquer pessoa. Você entra em uma sala, seja ela física ou virtual, e se dispõe a abrir sua vida para alguém que acabou de conhecer. Nesse processo inicial, é muito comum que você assuma uma postura de quem está ali apenas para receber …