Sabe aquela sensação de aperto no peito que começa no domingo à noite? Aquele frio na barriga que não tem nada a ver com entusiasmo, mas sim com um medo paralisante do que a segunda-feira reserva? Se você está lendo isso, é muito provável que entenda exatamente do que estou falando. Não é apenas “não …
Chegar aos 60 anos hoje é uma experiência completamente diferente do que foi para nossas mães ou avós. Você provavelmente se sente ativa e cheia de vida e com uma bagagem de experiências que vale ouro. Mas junto com essa vitalidade surgem desafios internos que nem sempre compartilhamos no almoço de domingo. A tecnologia avançou …
Você se lembra do dia em que marcou sua primeira sessão? Aquele misto de ansiedade e esperança, talvez com um aperto no peito ou uma confusão mental que parecia não ter fim. A terapia, muitas vezes, começa como um bote salva-vidas em meio a uma tempestade. Nós nos agarramos a ela porque precisamos desesperadamente de …
Viver a dois é uma das experiências mais enriquecedoras e desafiadoras que experimentamos ao longo da vida. Construímos laços, partilhamos sonhos e dividimos o mesmo teto, mas muitas vezes esquecemos que a comunicação é o oxigênio que mantém essa união viva. É comum vermos casais que, com o passar do tempo, substituem o carinho e …
Entendendo o Medo e a Ansiedade Antes da Conversa Você provavelmente já passou horas ensaiando esse diálogo no chuveiro ou conversando com amigos próximos sobre o momento certo de falar. Essa ansiedade que aperta o peito não é apenas sobre um rótulo ou uma mudança de status em uma rede social. O medo que surge …
Você já sentiu que a vida, às vezes, exige que sejamos inquebráveis? Como terapeuta, ouço isso todos os dias no consultório. Pessoas exaustas tentando “aguentar firme”, como se a meta fosse ser uma rocha imóvel diante da tempestade. Mas e se eu te dissesse que o objetivo não é apenas resistir? E se a verdadeira …
Você acorda em uma manhã qualquer de terça-feira e sente um peso diferente no peito, algo que não é exatamente tristeza, mas uma inquietude densa que parece sussurrar que você está atrasado. Essa sensação de urgência, misturada com uma pitada de pânico, não vem de um evento isolado, mas de um acúmulo silencioso de expectativas …
Você já passou por aquela situação em que precisa falar algo importante, ou simplesmente enfrentar um momento de pressão, e suas mãos começam a tremer sem que você consiga controlar? Ou então, aquele suor frio que desce pelas costas mesmo estando em uma sala com ar-condicionado? Se a resposta for sim, quero começar dizendo que …
Muitas vezes, chegam ao meu consultório pessoas que aparentemente “têm tudo”. Elas têm carreiras sólidas, relacionamentos estáveis e saúde física em dia.[9] No entanto, sentam-se à minha frente com um olhar vago e relatam uma sensação persistente de que falta alguma coisa. Não é falta de dinheiro, nem de amor romântico. É uma desconexão mais …
Vamos começar nossa conversa de hoje respirando fundo e deixando de lado qualquer tensão que o tema “dinheiro” possa trazer para o seu corpo. Eu sei que, para muita gente, falar sobre finanças é quase como tocar em uma ferida aberta, cheia de culpa, vergonha ou ansiedade. Mas quero convidar você a olhar para a …