Você já sentiu aquele aperto no peito logo após dizer um “sim” quando, na verdade, cada célula do seu corpo gritava “não”? Se você está lendo isso, é provável que essa sensação seja uma velha conhecida sua. Existe uma epidemia silenciosa, especialmente entre as mulheres, que eu costumo chamar em meu consultório de “a doença …
Sente-se, respire fundo e vamos ter uma conversa franca, de mulher para mulher, de terapeuta para você. Se você chegou até aqui, é provável que carregue um peso invisível nos ombros, uma sensação constante de que, não importa o quanto faça, algo está faltando.[3][5][7] Essa voz que sussurra no seu ouvido quando você decide tomar …
Você já sentiu aquele nó na garganta logo após concordar com algo que, no fundo, não queria fazer? Ou talvez tenha passado horas repassando mentalmente uma conversa, pensando em tudo o que deveria ter dito, mas não disse por medo de parecer grossa ou mal-educada. Se essa cena lhe parece familiar, saiba que você não …
Muitas pessoas chegam ao meu consultório com a queixa de exaustão profunda e uma sensação estranha de que a vida está passando sem que elas estejam realmente nela. Elas relatam que fazem tudo por todos. Cuidam dos parceiros, resolvem os problemas dos pais, assumem as demandas extras dos chefes e estão sempre disponíveis para ouvir …
Você já parou para sentir o peso que carrega nos ombros todos os dias ao acordar. Não estou falando do peso físico das suas tarefas ou da sua rotina de trabalho. Falo daquela tonelada invisível que você arrasta por onde passa, composta pelas expectativas que você acredita que os outros têm sobre você. Essa exaustão …
A mulher selvagem não é uma lenda distante ou um mito inalcançável.[1] Ela é a força que pulsa em suas veias quando você sente que precisa mudar, quando um cheiro de chuva traz memórias antigas ou quando você defende o que ama com uma ferocidade que nem sabia possuir. Resgatar essa intuição e essa força …
Além da estética e das roupas[1][2][3] Quando você pensa em feminilidade, qual é a primeira imagem que vem à sua mente? Muitas vezes, somos condicionadas a visualizar um guarda-roupa cheio de vestidos florais, salto alto, unhas impecáveis e maquiagem perfeita. No entanto, quero convidar você a olhar um pouco mais fundo hoje. A verdadeira feminilidade …
Ser mulher hoje é viver em um estado constante de negociação interna. Você provavelmente sente isso na pele todos os dias: aquela sensação de que, não importa o quanto você faça, a lista de exigências nunca diminui. Vivemos uma época curiosa e contraditória. Temos mais liberdade do que nossas avós jamais sonharam, ocupamos cargos de …
Vivemos em uma época onde a exaustão se tornou um símbolo de status.[1] Se você pergunta a alguém “como vão as coisas?”, a resposta quase automática é “estou na correria”, dita com um tom que mistura cansaço e orgulho. Parece que fomos programados para acreditar que o nosso valor pessoal é medido pela quantidade de …
Dizer não é uma frase completa e carrega um poder imenso de transformação pessoal. Muitas vezes, acreditamos que cuidar de nós mesmos envolve apenas rituais de beleza, viagens de férias ou momentos de lazer isolados, mas o verdadeiro autocuidado acontece nas pequenas decisões diárias que tomamos em relação ao nosso tempo e energia. Quando você …