Muitas pessoas chegam ao consultório com uma angústia silenciosa, carregando a dúvida se o que sentem é apenas um traço do seu jeito de ser ou algo que precisa de tratamento clínico. Existe uma linha, às vezes muito tênue, que separa a timidez comum do Transtorno de Ansiedade Social, popularmente conhecido como fobia social.[1][2][3][4][5][6][7][8][9] Entender …
Sabe quando você deixa de vestir uma roupa que adora porque teme o olhar torto de alguém na rua? Ou quando você engole uma opinião importante em uma reunião de trabalho só para não criar um clima estranho? Essa sensação de pisar em ovos, vigiando cada passo para garantir que ninguém pense mal de você, …
Sabe aquela sensação de acordar pela manhã e sentir que a bateria do seu corpo não carregou nem dez por cento durante a noite? Você olha para o teto, ouve o despertador e sente um aperto no peito que mistura um cansaço avassalador com um medo difuso do que está por vir nas próximas horas. …
Você chega ao local do encontro. Pode ser uma festa, o primeiro dia em um emprego novo ou um curso que você decidiu fazer sozinha. Antes mesmo de cruzar a porta, seu coração acelera. As mãos suam frio. Na sua mente, um filme catastrófico começa a rodar em alta definição. Você imagina que todos vão …
Encarar alguém novo do outro lado da mesa traz uma mistura de excitação e pavor que conhecemos bem aqui no consultório. Você sente as mãos suarem e o coração bater num ritmo que parece desconectado do resto do corpo. Esse cenário é um dos mais comuns que tratamos na terapia e quero que você entenda …
Você conhece a sensação. O calendário na sua tela parece brilhar mais forte do que qualquer outra coisa no quarto. O peito aperta, a respiração fica curta e uma neblina mental começa a se instalar justamente quando você mais precisa de clareza. Prazos apertados não são apenas datas em uma agenda; eles são gatilhos emocionais …
Sabe aquele momento em que você olha para o ralo do chuveiro ou para a escova de cabelo e sente um aperto no peito? Eu sei que é assustador. Ver os fios indo embora parece levar junto um pedaço da nossa segurança, da nossa vaidade e, muitas vezes, do nosso controle sobre a própria vida. …
Você provavelmente já ouviu mil vezes que deveria meditar. Seu médico sugeriu, sua amiga “good vibes” insistiu e até aquele artigo de produtividade no LinkedIn mencionou. Mas, toda vez que você tenta, o resultado é o mesmo: você se senta, fecha os olhos e, cinco segundos depois, está fazendo a lista de compras ou se …
O dilema é clássico e eu ouço isso no consultório quase toda semana. Você recebe aquele convite para um jantar, um aniversário ou um evento da empresa. Sua primeira reação interna é um “não” retumbante.[1] Seu corpo pede descanso, sua mente pede silêncio ou você simplesmente não tem vontade de ir. Mas, em questão de …
Você já acordou se sentindo mais cansada do que quando foi dormir, como se a noite de sono não tivesse sequer acontecido? Sabe aquela sensação de estar correndo uma maratona interminável, onde o simples ato de decidir o que fazer para o jantar parece uma tarefa hercúlea que drena suas últimas gotas de energia? Se …