Sabe aquele aperto no peito que surge de repente quando o parceiro demora um pouco mais para responder uma mensagem? Ou aquela sensação gélida na barriga quando ele menciona o nome de um colega de trabalho novo? Se você já passou por isso, sabe exatamente do que estou falando. É uma mistura confusa de medo, …
A tempestade passou, mas a paisagem interna mudou completamente e você sente que algo se quebrou dentro da sua estrutura de segurança. Acordar no dia seguinte a uma crise de pânico, ou viver os dias subsequentes a um diagnóstico de síndrome do pânico, traz uma sensação muito específica e dolorosa de traição. O seu corpo, …
Você já passou pela experiência aterrorizante de abrir os olhos no meio da madrugada, com o coração parecendo que vai sair pela boca e uma sensação iminente de que o ar desapareceu dos seus pulmões? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinha. Essa é uma das queixas que mais recebo no …
Imagine que você está tranquilamente no supermercado, ou dirigindo para o trabalho, e de repente o mundo parece desabar. O coração dispara como se fosse sair pela boca, o ar falta, as mãos suam frio e uma certeza aterrorizante invade sua mente: “eu vou morrer” ou “eu vou enlouquecer”. Se você já sentiu isso, sabe …
Imagine a cena: você está tomando um café com uma amiga, ou talvez no meio de uma reunião de trabalho, e de repente percebe que algo mudou. O olhar dela fica vago, a respiração acelera, as mãos tremem. Você sente o pânico crescendo no ambiente como se fosse uma entidade física. O instinto de “luta …
Você provavelmente conhece a sensação ou já ouviu alguém descrevê-la com detalhes aterrorizantes. Você está vivendo um dia normal, talvez dirigindo para o trabalho, assistindo televisão ou até mesmo prestes a dormir. De repente, sem aviso prévio, uma onda avassaladora toma conta do seu corpo. Seu coração dispara como se quisesse sair pela boca, o …
Muitas vezes, quem convive com o transtorno do pânico sente como se estivesse caminhando em um campo minado sem um detector de metais. Você está vivendo sua vida, trabalhando, ou talvez apenas relaxando no sofá, e de repente, aquela onda avassaladora te atinge. O coração dispara, o ar falta e a certeza de que algo …
Você já se pegou deixando de ir a um lugar que adora, ou evitando uma simples ida ao supermercado, não pelo lugar em si, mas pelo medo de sentir aquela onda avassaladora de pânico novamente? Se a resposta for sim, quero que saiba que você não está sozinho nessa, e o que você sente tem …
Este guia foi desenhado para ser o seu porto seguro digital. Se você está lendo isso agora e sente que o chão está sumindo, a primeira coisa que quero te dizer é: você está seguro. Essa sensação horrível tem um começo, um meio e, o mais importante, um fim. Respire fundo uma vez comigo antes …
Sabe aquele momento sagrado da manhã, quando o cheiro do café recém-passado invade a cozinha e parece prometer que o dia vai dar certo? É um ritual que muitos de nós amamos. Seguramos a caneca quente entre as mãos, damos o primeiro gole e sentimos o cérebro “ligar”. Mas, para algumas pessoas, esse momento de …