O comportamento passivo-agressivo é uma forma indireta de expressar sentimentos negativos em vez de abordá-los abertamente. Quando você convive com alguém que utiliza essa dinâmica, sente que está pisando em ovos o tempo todo. Essa atitude cria uma barreira invisível na comunicação, onde o que é dito raramente corresponde ao que a pessoa realmente sente. …
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida pela sigla TCC, é hoje uma das abordagens psicoterápicas mais estudadas e aplicadas no mundo. Mas além dos números e das pesquisas, ela é, acima de tudo, uma ferramenta real de mudança. Vamos conversar sobre isso com calma. 01 — FundamentosO que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)? A Terapia Cognitivo-Comportamental é …
Compreender o processo sobre como superar o medo de dirigir exige um olhar atento para as suas emoções e reações físicas diárias. O medo de dirigir afeta a rotina de muitas pessoas e paralisa planos pessoais e profissionais. Nós vamos desconstruir essa fobia passo a passo no nosso espaço terapêutico hoje. Sente-se de forma confortável …
O encontro complexo entre álcool e ansiedade no nosso corpo e mente Entrar no consultório hoje significa olhar para um tema muito presente na rotina de muitas pessoas e a relação entre álcool e ansiedade é um dos pontos mais frequentes que escuto por aqui. Você senta na poltrona e me conta sobre aquela taça …
O medo de compromissos sérios (Gamofobia): psicóloga explica tudo sobre essa condição que paralisa a sua vida amorosa e impede o seu crescimento emocional. A gamofobia é um quadro clínico real de pânico diante da ideia de assumir um relacionamento duradouro ou o casamento. Como terapeuta, vejo diariamente pessoas maravilhosas sentadas no meu sofá, sofrendo porque desejam …
Compreender a diferença entre síndrome do pânico ou infarto salva vidas e poupa muito sofrimento emocional. Recebo pacientes todos os dias no consultório com o mesmo relato assustador. Eles sentem o coração acelerar, o peito apertar e uma certeza absoluta de que a vida está chegando ao fim naquele exato segundo. O medo domina cada …
Muitas pessoas chegam ao meu consultório buscando entender a inteligência social: o que é e como alcançá-la. Elas sentem um vazio nas suas relações ou percebem um atrito constante no ambiente de trabalho. O sofrimento delas é real e muito comum. O ser humano é uma espécie relacional por natureza. Nós precisamos do outro para …
Compreender o Hiperfoco: o que é e como funciona representa o primeiro passo para parar de lutar contra a própria mente. Recebo diariamente no consultório pessoas exaustas e confusas com a própria capacidade de atenção. Elas relatam passar dias sem conseguir ler uma página de um livro importante, mas conseguem passar dez horas seguidas montando …
Falar sobre gestão do tempo é tocar em um ponto central do sofrimento moderno e a base deste artigo sobre Gestão do tempo: 7 dicas que vão beneficiar a sua saúde mental. A gestão do tempo deixou de ser apenas uma ferramenta corporativa. Ela é um pilar fundamental da sua regulação emocional diária. Vejo pessoas …
Sente aqui e pegue uma xícara de chá quente para conversarmos sobre um tema vital para a sua saúde mental. Vivemos em uma era onde o trabalho domina nossas mentes e consome nossa energia diária de forma avassaladora. Entender a importância de ter um hobby vai muito além de apenas preencher o tempo livre com …