Estabilizadores de humor e a armadilha do “já estou bem” Você provavelmente já viveu este cenário ou está vivendo agora. O dia amanhece e você sente uma disposição equilibrada. Não existe aquela tristeza profunda que te impede de sair da cama e nem aquela agitação elétrica que te faz comprar coisas que não precisa. O …
Compreendendo a Raiz da Campanha e Sua Urgência Você provavelmente já notou como, ao chegar o nono mês do ano, as redes sociais e os prédios públicos são inundados pela cor amarela. É um movimento bonito e necessário, mas precisamos entender a profundidade histórica que existe por trás desse símbolo para que ele não se …
Bipolaridade não é mudança de opinião: Entenda o diagnóstico real Muitas pessoas chegam ao meu consultório confusas porque ouviram de amigos ou familiares que são bipolares apenas porque mudaram de ideia sobre um restaurante ou ficaram tristes num dia chuvoso. Você precisa entender que usar esse termo de forma leviana banaliza uma condição séria e …
A fase depressiva bipolar: O fundo do poço profundo Você provavelmente conhece a sensação. Aquele momento em que as luzes parecem se apagar dentro da sua cabeça e o mundo, que dias antes talvez estivesse vibrante e cheio de possibilidades, perde subitamente a cor. Não estamos falando apenas de uma tristeza passageira ou de um …
CVV (188): Um Guia Honesto sobre Como Funciona o Apoio Emocional Gratuito Sabe aqueles dias em que o peito aperta tanto que parece faltar espaço para o ar entrar? Vivemos em um mundo hiperconectado, cheio de notificações e “amigos” virtuais, mas, ironicamente, nunca estivemos tão solitários. Talvez você já tenha passado por um momento, às …
Ideação Suicida Passiva: “Queria dormir e não acordar mais” é um sinal de alerta Você já se pegou no meio de uma tarde comum, talvez enquanto lavava a louça ou dirigia para casa, e sentiu um peso esmagador no peito seguido de um pensamento fugaz: “Se eu dormisse e não acordasse amanhã, seria um alívio”? …
Plano de Segurança: O que fazer nos momentos de crise aguda Imagine que você está em um barco no meio de uma tempestade súbita e violenta, onde as ondas são altas demais para ver o horizonte e o barulho do vento impede qualquer pensamento lógico. É exatamente assim que uma crise emocional aguda se manifesta …
Mitos sobre suicídio: “Quem quer se matar não avisa” é a mentira mais perigosa que nos contaram A crença popular de que “quem quer se matar não avisa” é, sem dúvida, um dos mitos mais devastadores que enfrentamos na saúde mental. Você provavelmente já ouviu o ditado antigo de que “cão que ladra não morde”, …
Automutilação em adultas: Por que a dor física alivia a dor emocional Você já sentiu uma dor tão profunda, tão avassaladora e difusa, que precisou torná-la visível para conseguir suportar? Se você chegou até aqui, é provável que carregue cicatrizes — visíveis ou não — que contam uma história de luta silenciosa. Existe um mito …
A rotina como remédio: Pequenos passos para sair da cama Você já sentiu que o peso do cobertor era maior do que a sua vontade de viver o dia? Aquela sensação de que o mundo lá fora está girando rápido demais, enquanto você só quer permanecer na segurança e no calor do seu refúgio. Se …