Sabe aqueles dias em que você acorda se sentindo capaz de conquistar o mundo, segura de si e pronta para qualquer desafio? Mas aí, basta um olhar torto do chefe, um comentário “atravessado” de um amigo ou ver a foto perfeita de alguém no Instagram para que tudo desmorone. De repente, você se sente pequena, …
Sabe aquela sensação de aperto no peito que surge do nada, mesmo quando tudo parece estar bem? Você está em um momento tranquilo, talvez assistindo a um filme ou jantando, e de repente um pensamento intrusivo invade sua mente com a força de uma verdade absoluta. A ideia de que ele vai embora, de que …
Aqueles dois tracinhos azuis podem ser o gatilho para uma tempestade emocional que pouca gente admite em voz alta. Você envia a mensagem, vê que a pessoa leu quase imediatamente e então o silêncio se instala. Minutos parecem horas e sua mente começa a criar roteiros dignos de um drama de cinema. É natural sentir …
Você já parou para pensar por que, às vezes, você se sente extremamente capaz de realizar uma tarefa no trabalho, mas, ao mesmo tempo, sente que não tem valor como pessoa? Ou o contrário: você sabe que é uma pessoa incrível, mas trava completamente na hora de falar em público ou aprender uma nova habilidade. …
A cena é familiar e dolorosa para muitas mulheres que vivem relacionamentos marcados pela ansiedade. O parceiro vai tomar banho e deixa o celular desbloqueado sobre a mesa, ou ele adormece e o brilho da tela acende com uma notificação no meio da noite. Nesse exato momento, seu coração dispara, suas mãos suam e uma …
Você provavelmente já ouviu aquela amiga dizer que está com a “autoestima baixa” porque o cabelo não acordou num bom dia. Ou talvez você mesma já tenha pensado que resolveria todos os seus problemas de confiança se perdesse aqueles quilinhos extras. É muito comum confundirmos a forma como nos vemos no espelho com o valor …
Sabe aquele aperto no peito que surge de repente quando o parceiro demora um pouco mais para responder uma mensagem? Ou aquela sensação gélida na barriga quando ele menciona o nome de um colega de trabalho novo? Se você já passou por isso, sabe exatamente do que estou falando. É uma mistura confusa de medo, …
A tempestade passou, mas a paisagem interna mudou completamente e você sente que algo se quebrou dentro da sua estrutura de segurança. Acordar no dia seguinte a uma crise de pânico, ou viver os dias subsequentes a um diagnóstico de síndrome do pânico, traz uma sensação muito específica e dolorosa de traição. O seu corpo, …
Você já passou pela experiência aterrorizante de abrir os olhos no meio da madrugada, com o coração parecendo que vai sair pela boca e uma sensação iminente de que o ar desapareceu dos seus pulmões? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinha. Essa é uma das queixas que mais recebo no …
Imagine que você está tranquilamente no supermercado, ou dirigindo para o trabalho, e de repente o mundo parece desabar. O coração dispara como se fosse sair pela boca, o ar falta, as mãos suam frio e uma certeza aterrorizante invade sua mente: “eu vou morrer” ou “eu vou enlouquecer”. Se você já sentiu isso, sabe …