Terapias integrativas já deixaram de ser assunto de grupo alternativo ou de pessoas com um estilo de vida muito específico. Hoje elas estão reconhecidas pela Organização Mundial da Saúde, disponíveis gratuitamente em mais de nove mil unidades do SUS no Brasil, e recomendadas por médicos que, até alguns anos atrás, as olhavam com desconfiança. Mas …
Você já reparou como o seu estômago parece ter “vida própria” sempre que você precisa fazer uma apresentação importante no trabalho ou tem uma conversa difícil com alguém da família? Aquela sensação de queimação, um nó apertado ou um enjoo repentino não são coincidências. O seu corpo está reagindo fisicamente ao que a sua mente …
Você já parou para pensar quantas vezes por dia se olha no espelho e encontra um defeito novo? Vivemos em um momento histórico onde a insatisfação com a própria imagem deixou de ser uma questão pontual para se tornar uma epidemia silenciosa. Não se trata apenas de vaidade ou de querer estar bonita para uma …
Olá. Hoje eu quero ter uma conversa muito franca e acolhedora com você sobre algo que talvez venha guardando a sete chaves. Sabe aquela sensação de olhar no espelho e não ver o todo, mas sim focar obsessivamente em um único detalhe que parece gritar por atenção? Talvez seja o formato do seu nariz, uma …
Você já se pegou olhando no espelho e enxergando algo completamente diferente do que as pessoas ao seu redor descrevem? Talvez você veja falhas gritantes, um nariz enorme, uma pele imperfeita ou gordura onde não existe, enquanto seus amigos e familiares insistem que você está ótimo. Essa desconexão perturbadora entre o reflexo real e a …
Muitas vezes, quando recebo alguém no consultório virtual, percebo um padrão curioso e doloroso. A pessoa me conta sobre um erro que cometeu no trabalho ou uma dificuldade em seu relacionamento, e a linguagem que ela usa para descrever a si mesma é brutal. São palavras duras, cheias de julgamento, que jamais usaríamos nem com …
Você provavelmente já acordou sentindo que, não importa o quanto se esforce, nunca é o suficiente. Essa sensação pesada, que aperta o peito logo pela manhã, não é apenas cansaço físico ou estresse acumulado da semana. É o reflexo silencioso de uma autoestima que foi sendo desgastada ao longo dos anos, muitas vezes sem que …
Se existe uma batalha que drena nossa energia de forma silenciosa e devastadora, é aquela que travamos contra nós mesmas todos os dias. Você provavelmente conhece a sensação de acordar já se sentindo em dívida, olhando para o espelho e encontrando apenas defeitos, ou revisando mentalmente cada conversa do dia anterior em busca de erros …
O que realmente significa ter a autoestima blindada Desmistificando a perfeição inabalável Quando você ouve falar em autoestima blindada, pode ser que venha à mente a imagem de alguém intocável, uma espécie de super-herói emocional que nunca se abala, nunca chora e tem uma resposta perfeita para tudo na ponta da língua. Olha, preciso te …
Muitas vezes, imaginamos que a baixa autoestima é algo óbvio, como se olhar no espelho e não gostar do reflexo ou dizer em voz alta “eu sou horrível”. No entanto, na minha experiência clínica, percebo que os sinais mais preocupantes são, na verdade, os mais silenciosos. Eles não chegam fazendo barulho; eles se infiltram na …