Você já sentiu como se sua mente estivesse em um disco riscado que não para de tocar a mesma nota tensa? Entender o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): o que é, sintomas e formas de manejar esse peso é o primeiro passo para você recuperar o fôlego e a liberdade. Aqui no meu consultório recebo muitas pessoas que chegam …
Senta aqui um pouco e vamos conversar sobre algo que costumo observar muito no consultório quando falamos sobre cura e propósito. Muitas vezes focamos tanto na nossa dor interna que esquecemos como o movimento para fora pode ser o melhor remédio para o que sentimos por dentro. O trabalho voluntário: benefícios para a saúde mental …
Você já se perguntou por que algumas vezes você age de um jeito para agradar os outros e em outras vezes sente um chamado profundo que parece vir de dentro da sua alma. Entender a fundo sobre o Ego e SELF: Qual a diferença? é o primeiro passo para você parar de brigar com a sua própria …
Desenvolver a habilidade de como ser mais flexível no dia a dia representa um dos maiores trunfos para quem busca saúde mental e equilíbrio emocional no mundo contemporâneo. A flexibilidade psicológica permite que você navegue pelas tempestades da vida sem se quebrar como um galho seco e rígido diante do vento forte. Quando você entende …
Para quem escolheu amar mesmo quando os quilômetros teimam em separar. Um guia honesto, com olhar de terapeuta e coração de gente. O relacionamento a distância é um dos arranjos amorosos que mais colocam à prova não só o amor entre duas pessoas, mas a maturidade emocional de cada uma delas. E a verdade é que ele …
Muitas pessoas chegam ao consultório com dúvidas sobre a terapia de casal: como funciona e como aproveitá-la melhor para salvar ou fortalecer o relacionamento que construíram. Você provavelmente já sentiu que o diálogo em casa virou um campo minado ou que o silêncio se tornou o terceiro morador da residência. Entender o processo terapêutico é o primeiro …
Sentar aqui no meu divã virtual exige coragem porque vamos falar sobre algo que dói mas que liberta muito. O tema central de hoje é estabelecer limites: como evitar abusos psicológicos no seu cotidiano e nas suas relações mais íntimas. Muitas vezes você sente um aperto no peito ou uma confusão mental sem entender que o outro …
O comportamento passivo-agressivo é uma forma indireta de expressar sentimentos negativos em vez de abordá-los abertamente. Quando você convive com alguém que utiliza essa dinâmica, sente que está pisando em ovos o tempo todo. Essa atitude cria uma barreira invisível na comunicação, onde o que é dito raramente corresponde ao que a pessoa realmente sente. …
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida pela sigla TCC, é hoje uma das abordagens psicoterápicas mais estudadas e aplicadas no mundo. Mas além dos números e das pesquisas, ela é, acima de tudo, uma ferramenta real de mudança. Vamos conversar sobre isso com calma. 01 — FundamentosO que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)? A Terapia Cognitivo-Comportamental é …
Compreender o processo sobre como superar o medo de dirigir exige um olhar atento para as suas emoções e reações físicas diárias. O medo de dirigir afeta a rotina de muitas pessoas e paralisa planos pessoais e profissionais. Nós vamos desconstruir essa fobia passo a passo no nosso espaço terapêutico hoje. Sente-se de forma confortável …