Recebo muitas pessoas no meu consultório completamente perdidas diante de tantas siglas na psicologia moderna. Hoje vamos sentar juntos e conversar de forma muito clara sobre a Diferença entre ACT e TCC: saiba as características e qual escolher. Você deu um passo importante ao buscar entender como a sua mente funciona antes de iniciar um …
Um guia completo para pais, cuidadores e profissionais que querem entender e ajudar a criança ansiosa Você já olhou para o seu filho e viu, por trás de um choro ou de uma dor de barriga sem explicação, algo que não conseguia nomear? Pois é. Às vezes a ansiedade infantil fala antes da criança conseguir …
Entender como ajudar uma pessoa com depressão exige acolhimento e conhecimento técnico aplicados no dia a dia. Você percebe uma mudança drástica na pessoa que ama e sente uma urgência em resolver o problema dela. A intenção de curar a dor do outro nasce de um lugar genuíno de afeto. O adoecimento mental afeta toda …
Compreender o autismo em adultos e saber como identificar, diagnosticar e lidar diariamente com essas características transforma a forma como enxergamos a nossa própria mente. Muitas pessoas chegam ao meu consultório sentindo um cansaço inexplicável e uma sensação constante de não pertencer a lugar nenhum. Esse sentimento carrega um peso enorme ao longo dos anos. …
Um olhar acolhedor e prático sobre o que acontece quando a noite vira palco da sua mente acelerada A ansiedade noturna é um dos temas que mais aparecem nas sessões de terapia — e não é à toa. Ela chega quando você mais precisa de descanso e transforma a cama em um campo de batalha silencioso. Pensamentos …
Compreender os tipos de temperamento é o primeiro passo para uma jornada real de autodescoberta e aceitação. Aqui no consultório eu vejo diariamente pessoas lutando contra a própria natureza por não entenderem como seu corpo e sua mente operam juntos. Você passa a vida inteira tentando se encaixar em moldes que não foram feitos para …
Depressão Sazonal: o que é, principais causas, sintomas e tratamentos Falar sobre Depressão Sazonal exige entender exatamente o que é, as principais causas, os sintomas e os tratamentos disponíveis para esse quadro clínico real e frequente. A depressão sazonal é um transtorno de humor que obedece a um padrão de tempo específico e afeta a …
Muitas pessoas chegam ao meu consultório carregando um peso invisível e me pedem para ajudá-las a entender o tema central do nosso encontro de hoje: Como saber se tenho depressão? Veja 14 sinais para observar. Compreender o próprio estado de saúde mental exige coragem e um olhar gentil para si mesmo. Você deu o primeiro …
Muitas pessoas acreditam que atingir a estabilidade em um relacionamento é o destino final de uma jornada bem-sucedida. No entanto, é fundamental entender como não deixar o conforto da rotina matar o encanto do amor para que essa segurança não se transforme em uma estagnação perigosa para o casal. Quando você para de investir na …
A ciência por trás do reconhecimento e da validação emocional A importância de elogiar seu parceiro e validar seus esforços atua diretamente na manutenção do que chamamos de balanço patrimonial dos afetos. Quando você reconhece uma atitude positiva, o cérebro do outro libera dopamina e oxitocina. Essas substâncias são os dividendos da felicidade que mantêm …