Flashbacks: Revivendo o pior dia da sua vida no presente Imagine que você está caminhando tranquilamente em uma tarde de domingo ou talvez apenas escolhendo legumes no supermercado e de repente o mundo vira de cabeça para baixo. Um cheiro específico, um som de escapamento ou até mesmo um tom de voz familiar sequestram sua …
Trauma não é sentença: A neuroplasticidade e a cura Você já sentiu como se estivesse vivendo o mesmo dia doloroso repetidas vezes? Muitos dos meus clientes chegam ao consultório com essa sensação exata. Eles acreditam que o trauma que viveram definiu quem são para sempre. Acreditam que o cérebro “quebrou” e que não há conserto. …
Culpa e Vergonha: A armadilha de achar que a culpa foi sua Muitas vezes você se pega carregando um peso invisível nos ombros que parece drenar toda a sua energia vital, não é mesmo? Essa sensação de que algo está fundamentalmente errado e que a responsabilidade é inteiramente sua pode ser devastadora para o seu …
A Anatomia Invisível dos Gatilhos Sensoriais: Por Que Cheiros e Sons Te Paralisam Você já caminhou tranquilamente por uma rua movimentada e, de repente, sentiu um cheiro específico que fez seu coração disparar antes mesmo que você entendesse o motivo? Ou talvez o som de uma porta batendo com força tenha feito suas mãos suarem …
O Silêncio da Mente: Entendendo as Lacunas da Sua Infância É muito comum receber no consultório pessoas que se sentam à minha frente com uma angústia peculiar. Elas não trazem uma queixa de algo que aconteceu ontem ou uma briga recente com o parceiro. A queixa é sobre o vazio. É sobre tentar olhar para …
Trauma Complexo (TEPT-C): O resultado de abusos repetidos na infância Receber um diagnóstico ou simplesmente reconhecer os sintomas do Transtorno de Estresse Pós-Traumático Complexo (TEPT-C) é muitas vezes o primeiro momento de clareza que você tem em anos. É como se, de repente, todas as peças soltas da sua história, aquelas reações que você nunca …
TEPT e os Sinais que o Corpo e a Mente Carregam Viver depois de passar por uma experiência traumática pode parecer caminhar em um terreno desconhecido e muitas vezes assustador. Você sente que algo mudou profundamente dentro de si e que o mundo já não parece o mesmo lugar seguro de antes. O Transtorno de …
Você já passou pela experiência de sentir uma dor persistente, visitar diversos especialistas, fazer uma bateria interminável de exames e ouvir a frase: “você não tem nada”? Essa situação é frustrante e pode fazer com que você questione sua própria sanidade. Mas eu preciso te dizer algo fundamental logo no início desta nossa conversa: a …
Monitoramento de humor: Apps para rastrear seus dias Você já teve a sensação de que seus dias estão passando em um borrão emocional, onde você não sabe exatamente por que se sentiu irritado na terça-feira ou estranhamente eufórico no sábado? É muito comum chegarmos ao fim de uma semana exaustiva sem entender o que drenou …
Celebrar a estabilidade: A vida “chata” e sem crises é uma conquista Você já se pegou em um domingo à tarde, com todas as contas pagas, a casa limpa, nenhum conflito no relacionamento e, de repente, sentiu um aperto no peito. Uma ansiedade surda começa a subir pela garganta. Parece que algo está errado justamente …