O que realmente acontece quando você adia (e por que a preguiça é inocente) O mecanismo de defesa do seu cérebro: fugindo da dor invisível Você já se sentou para
Gerenciar o tempo quando a mente parece um turbilhão não é apenas uma questão de disciplina. Sabemos que a ansiedade distorce a realidade e transforma tarefas simples em monstros gigantescos.
Você olha para a camiseta e lá está ela: a mancha de leite, bem no ombro, endurecendo o tecido. O coque no cabelo foi feito às pressas há muitas horas,
Vamos ter uma conversa franca hoje. Sente-se aqui, respire fundo e vamos olhar para uma dinâmica que talvez você já tenha vivido na pele, seja como quem recebe o golpe
Sente-se aqui um instante. Respire fundo. Sei que você provavelmente abriu este texto enquanto sua mente repassa, em um looping frenético, as dezessete coisas que você “deveria” estar fazendo agora.
Imagine a seguinte situação. Você tem dois colegas de trabalho disputando uma promoção. De um lado, temos o “João”. Ele é um gênio técnico, domina todas as ferramentas, entrega relatórios
Você provavelmente já se sentiu dividida entre o desejo de ser querida pela sua equipe e a necessidade de entregar resultados duros. É uma angústia comum que escuto no consultório
Muitas vezes, quando recebo clientes em meu consultório que acabaram de assumir cargos de gestão, percebo uma ansiedade latente. Existe um medo palpável de repetir os erros dos chefes terríveis
Você já se pegou olhando no espelho e, por um breve segundo, não reconheceu a pessoa que estava ali? Não falo das olheiras ou do cabelo preso em um coque
Você provavelmente chegou aqui porque sente que sua mente não para. Aquele aperto no peito se tornou um companheiro frequente. As noites de sono são interrompidas por preocupações sobre o
Você já entrou em uma sala de reunião e sentiu que precisava engrossar a voz para ser ouvida? É muito comum que mulheres em posições de gestão sintam que precisam
Você provavelmente já viveu essa cena ou vive com medo de que ela aconteça. Está tudo indo bem no supermercado, na loja ou no restaurante, até que um simples “não”
Imagine que você tem uma farmácia inteira dentro do seu próprio corpo, pronta para ser acessada a qualquer momento que você precisar de alívio ou de uma dose extra de
Imagine que você está escalando uma montanha íngreme e cheia de obstáculos imprevistos. O ar vai ficando rarefeito e o cansaço bate forte nas pernas, mas você continua subindo porque
Você ama seu parceiro. Vocês construíram uma vida juntos, dividem as contas, os sonhos e talvez até a criação dos filhos. Mas existe um momento do dia em que esse
Você conhece aquela sensação pesada que chega logo depois do almoço? Aquele momento em que as pálpebras parecem pesar uma tonelada, o foco no trabalho desaparece e tudo o que
Viver com depressão muitas vezes parece caminhar em um terreno instável. Você passa por períodos de calmaria, onde as cores parecem mais vivas e a energia retorna ao seu corpo,
Você provavelmente acordou hoje com a lista de tarefas já rodando na sua cabeça antes mesmo de abrir os olhos. Existe aquela sensação de peso no peito, uma urgência que
Sabe aquele momento em que você respira fundo, conta até dez e, mesmo assim, sente que está prestes a perder o controle porque seu filho jogou o prato de macarrão
Sabe aquela sensação de que seu coração vai sair pela boca, mesmo quando você está parada, sentada no sofá ou tentando dormir? Pois é, eu ouço isso todos os dias