Você já se pegou com o coração acelerado ao apagar a última luz da casa. Talvez tenha sentido aquele aperto no peito quando percebeu que passaria o fim de semana inteiramente sozinha. É uma sensação que mistura vulnerabilidade e uma certa dose de vergonha.[1][2][3][4] Afinal, você é adulta, paga suas contas, resolve problemas complexos no …
Iniciar uma jornada pessoal ou profissional exige coragem, mas manter-se nela quando o silêncio ao redor é ensurdecedor exige algo muito mais profundo. É comum sentir um vazio quando olhamos para os lados e não encontramos olhares de aprovação ou palavras de encorajamento daqueles que amamos. Essa sensação de isolamento pode ser paralisante se não …
Você já se pegou reagindo a uma situação cotidiana com uma intensidade que parecia não caber naquele momento? Talvez um comentário do seu chefe tenha feito você sentir um medo paralisante ou uma resposta atravessada do seu parceiro tenha despertado uma fúria incontrolável. Nesses momentos, não é o adulto racional quem está no comando. É …
Você já parou para observar uma criança brincando sozinha? Se você olhar com atenção, verá que ali não está acontecendo apenas um passatempo. Naquele tapete da sala, entre blocos espalhados e bonecos sem roupa, está ocorrendo uma operação complexa de engenharia mental. A infância é, sem dúvida, o período mais fértil da nossa existência, e …
Muitas vezes recebemos mensagens contraditórias sobre o que significa ser forte e saudável emocionalmente em nossa sociedade atual. Percebo em meu consultório que a maioria das pessoas chega com um medo profundo de desmoronar e esse receio as impede de vivenciar um dos processos mais naturais de cura que possuímos. Chorar não é um erro …
A vida adulta raramente acontece conforme o planejado e essa talvez seja a maior verdade que demoramos a aceitar. Você cresce ouvindo que se estudar muito, trabalhar duro e for uma pessoa boa, o universo vai estender um tapete vermelho para os seus sonhos passarem. A realidade, no entanto, é bem menos linear e muito …
Você se lembra da última vez que fez algo simplesmente porque era divertido, sem se preocupar com o resultado, com a hora ou com o que os outros pensariam? Se você precisou parar para pensar muito, é provável que a sua vida esteja pedindo socorro. Vivemos em uma sociedade que nos convenceu de que crescer …
Regulação Emocional: Técnicas para voltar ao eixo após uma crise Você já sentiu como se o chão desaparecesse sob seus pés e a única coisa que restasse fosse um turbilhão de sentimentos intensos? Aquele momento em que a raiva, o medo ou a angústia tomam o volante e você sente que não é mais quem …
Muitas vezes, entramos em uma sala e sentimos imediatamente que algo está “no ar”. Pode ser uma tensão palpável após uma discussão que acabou de acontecer ou uma leveza contagiante de uma boa notícia compartilhada.[1] Essa capacidade de captar o clima, entender o que não foi dito e ajustar nosso comportamento de acordo é o …
Eu vejo você chegar ao meu consultório com aquele peso nos ombros que não parece ser apenas seu. É muito comum encontrarmos pessoas com uma sensibilidade aguçada que, na tentativa de ajudar ou compreender quem amam, acabam se tornando verdadeiras esponjas emocionais. Você provavelmente já saiu de uma conversa com um amigo em crise sentindo-se …